Odzyskaj motywację do ćwiczeń

Na początku zazwyczaj planujemy. Czytając wiele artykułów doskonale wiemy, że aktywność fizyczna powinna pojawić się co najmniej 3-4 razy w ciągu tygodnia. To dość sporo czasu. U każdego zatem następuje taki czas, kiedy zaczynamy szukać wymówek, by nie iść na trening. To znak, że brakuje nam motywacji. Jak ją odzyskać? Nikt z nas nie lubi monotonności. To właśnie często sprawia,… Czytaj dalej

Read more

TOP porady dla odchudzających.

Chcesz schudnąć? Ale jest to kolejna Twoja dieta i podejście do innego planu ćwiczeń? Z pewnością nie jest to łatwe. Ale możesz sobie pomóc pamiętając o kilku ważnych poradach. I tak po pierwsze – zmniejsz ilość cukru. To niezmierne trudne. W końcu każdy z nas lubi słodycze. Jednak jest to kwestia przyzwyczajenia. Najtrudniejsze są pierwsze dwa tygodnie, później nasz organizm… Czytaj dalej

Read more

Leki na odporność

Mamy wrzesień… Na dworze coraz chłodniej więc warto oprócz zdrowego odchudzania wprowadzić do swojego życia również produkty poprawiające naszą odporność. Oczywiście najbardziej polecane w tym przypadku są produkty zawierające witaminę C takie jak np cytryna czy też innego rodzaju cytrusy. Sama cytryna ma również bardzo dobry wpływ na oczyszczanie naszego organizmu z toksyn, dlatego też zaleca się wypijanie z rana… Czytaj dalej

Read more

Witaminy i minerały

Częstym mitem powielanym w sieci jest to, iż aby schudnąć należy nie jeść. Oczywiście jest to nie prawda. Aby zdrowo się odchudzać należy jeść, jednak nasz jadłospis nie może składać się z samych dietetycznych posiłków oraz tych oznaczanych jako „ligiht” (z niską zawartością tłuszczy). W naszej zdrowej diecie muszą pojawić się witaminy i minerały oraz również tłuszcze i węglowodany, które… Czytaj dalej

Read more

Dobre tabletki na odchudzanie

Mamy wiosnę a więc warto zadbać o swoją sylwetkę. Zastanówmy się co może być dla nas najlepsze na odchudzanie. Moim zdaniem dobre odchudzanie to przede wszystkim zdrowa dieta, a także aktywność fizyczna, która jest niezbędna do zrzucenia zbędnych kilogramów. Niestety tutaj nawet najlepsze tabletki na odchudzanie nie pomogą jeżeli nie włączymy do swojego trybu życia przynajmniej minimalną ilość sportu. Oczywiście… Czytaj dalej

Read more
ok