Treningi dla początkujących

Ćwiczenia nas nie ominą jeśli zamierzamy schudnąć w szybszym tempie. Oczywiście mówi się, że zmiana nawyków żywieniowych sprawi, że zaczniemy gubić zbędne kilogramy i jest to prawdą. Jednak jeśli zależy nam na tym, by cieszyć się smukłą figurą jeszcze szybciej to treningi są jak najbardziej wskazane. Jak powinny wyglądać dla osób początkujących? Należy pamiętać o kilku wskazówkach. Przede wszystkim musimy… Czytaj dalej

Read more

Odzyskaj motywację do ćwiczeń

Na początku zazwyczaj planujemy. Czytając wiele artykułów doskonale wiemy, że aktywność fizyczna powinna pojawić się co najmniej 3-4 razy w ciągu tygodnia. To dość sporo czasu. U każdego zatem następuje taki czas, kiedy zaczynamy szukać wymówek, by nie iść na trening. To znak, że brakuje nam motywacji. Jak ją odzyskać? Nikt z nas nie lubi monotonności. To właśnie często sprawia,… Czytaj dalej

Read more
ok