TOP porady dla odchudzających.

Źródło: pixabay.com

Chcesz schudnąć? Ale jest to kolejna Twoja dieta i podejście do innego planu ćwiczeń? Z pewnością nie jest to łatwe. Ale możesz sobie pomóc pamiętając o kilku ważnych poradach. I tak po pierwsze – zmniejsz ilość cukru. To niezmierne trudne. W końcu każdy z nas lubi słodycze. Jednak jest to kwestia przyzwyczajenia. Najtrudniejsze są pierwsze dwa tygodnie, później nasz organizm zaczyna się przyzwyczajać do tej zmiany i nie czujemy ochoty na słodkie. To samo tyczy się soli. Doskonale wiemy, że zatrzymuje ona wodę w organizmie. Jej brak spowoduje, że w przeciągu nawet kilku dni zgubimy kilka kilogramów bez żadnych dodatkowych ćwiczeń! Nie będziemy również zbytnio odkrywczy wspominając o tym, że w naszym jadłospisie muszą w końcu pojawić się warzywa. Nie musimy jeść ich wszystkich. Znajdźmy swoje smaki i wdróżmy do codziennego życia. Kolejna porada dotyczy ogólnie całego procesu jakim jest pożywanie posiłku. Chodzi o to, by jeść niewielkie porcje, ale często, a przy tym nie zbyt szybko. Wydaje się proste, ale w rzeczywistości sprawia nam to sporo problemu. Żyjemy w szybkim tempie i taki rozkład jedzenie nie jest nam po drodze. Zdajemy sobie sprawę, że ciężko może nam być każdy posiłek tak spożywać. Ale postarajmy się, by chociaż 1-2 z nich opierało się na takich zasadach. Poza dietą pamiętajmy o odpoczynku. Odchudzanie to nie tylko katorgi w kuchni i na siłowni. To również i przede wszystkim relaks, również w formie snu. Będąc wyspanym mamy mniejszy apetyt. To bezwzględnie najważniejsze porady dla osób, które planują przejść na dietę i się odchudzić. Skuteczne odchudzanie faktycznie nie jest łatwe. Ale dodatkowo należy pamiętać o swoim celu i konsekwentnie się do niego zbliżać. Motywacja w tym czasie pełni także dużą rolę. Dlatego też korzystajmy z motywujących cytatów czy naklejajmy zdjęcia wymarzonej sylwetki. Niezależnie od tego jak dotychczas się odżywialiśmy pierwszy miesiąc z pewnością będzie najtrudniejszy. Potem wszystko się unormuje, a my systematycznie będzie gubić zbędne kilogramy.

Dodaj komentarz

ok