Forum

Witaminy i minerały

Źródło: pixabay.com

Częstym mitem powielanym w sieci jest to, iż aby schudnąć należy nie jeść. Oczywiście jest to nie prawda. Aby zdrowo się odchudzać należy jeść, jednak nasz jadłospis nie może składać się z samych dietetycznych posiłków oraz tych oznaczanych jako „ligiht” (z niską zawartością tłuszczy). W naszej zdrowej diecie muszą pojawić się witaminy i minerały oraz również tłuszcze i węglowodany, które często uznawane są jako coś złego. Oczywiście niektóre z nich mogą być złe, jednak są wśród nich również zdrowe tłuszcze oraz węglowodany. W tym artykule postaram się przedstawić wam produkty, które zawierają tłuszcze i węglowodany ale mają również składniki, które przyspieszą proces naszego zdrowego odchudzania. Pierwszą propozycją jest awokado, które bardzo dobrze może zastąpić masło. Owoc awokado ma jedną bardzo ciekawą właściwość… hamuje nasz apetyt, a więc dlaczego by nie jeść go jako przekąskę? Dodatkowym atutem awokado jest niska zawartość cukrów oraz fakt, iż zawiera w sobie kwasy omega-3, który jest ważny dla naszego organizmu. Kwas omega-3 zawierają również ryby morskie i one również są polecane podczas zdrowego odchudzania się. Ryby mogą być bardzo ciekawą alternatywą dla mięs, ponieważ zawierają również białko, które podczas zdrowej diety jest bardzo pożądane. Kolejnym produktem polecanym podczas odchudzania jest oliwa z oliwek. Jest to chyba jeden z najbardziej znanych produktów zastępujących olej w naszej diecie.  Nasz organizm wymaga dostarczania mu również tłuszczów, a oliwa z oliwek jest w tym przypadku bardzo dobrym wyborem.

One thought on “Witaminy i minerały

  • 17 marca 2017 at 1:03 am
    Permalink

    Ja również uważam że witaminy i minerały są niezbędne podczas zdrowej diety. Ja osobiście na mojej diecie jem przede wszystkim dużo owoców, które zawierają witaminy np taka woda z cytryną z rana to super zastrzyk witaminy C.

Dodaj komentarz

ok