https://pharmsupply.com.pl/

Zdrowe odchudzanie

Źródło: pixabay.com

Wiosna zbliża się wielkimi krokami… kurtki czy też bluzy zaczynają powoli lądować w szafie przez  co nasze niedoskonałości przestają być zakrywane przez luźną odzież, dlatego też jest to czas, w którym najczęściej myślimy o odchudzaniu i zrzuceniu zbędnych kilogramów. Należy przede wszystkim pamiętać, iż odchudzanie to nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów, a również zadbanie o własne zdrowie. A więc czym jest zdrowe odchudzanie? W tym artykule pokaże, kilka moim zdaniem najcenniejszych rad, które powinno się wziąć pod uwagę podczas zdrowego odchudzania. Pierwszą „cenną” radą jest oczywiście ruch! Nie ma większego znaczenia jakiego rodzaju będzie to ruch… ważne jest aby porzucić siedzący tryb życia i zacząć się ruszać.  Aby włączyć do swojego codziennego trybu życia, trochę sportu nie musimy wykupywać od razu karnetu na siłownie. Na początek dobrym rozwiązaniem są np. spacery, bieganie czy też taniec w domowym zaciszu lub na dyskotece w rytmie swojej ulubionej muzyki. Drugą a zarazem również ważną radą jest włączenie do naszej zdrowej diety więcej owoców i warzyw, które są doskonałym źródłem witamin, dzięki czemu możemy w ten sposób zrezygnować z łykania kolejnych kolorowych tabletek. Oczywiście zdrowe odchudzanie nie oznacza, że musimy zrezygnować całkowicie z posiłków poza domem, jednak powinniśmy zwrócić uwagę na to co jemy i przede wszystkich w jakiej ilości (nie jemy na siłę ani na zapas). Gdy już trafimy do lokalu gastronomicznego, warto przyjrzeć się jego menu. Na pewno znajdziemy tam jakąś alternatywne dla pizzy czy kebaba w postaci np. sałatki czy też  ryb, które są o wiele mniej kaloryczne i bardziej pożądane podczas naszego zdrowego odchudzania.

One thought on “Zdrowe odchudzanie

  • 24 kwietnia 2017 at 9:58 am
    Permalink

    Moim zdaniem aby zdrowo się odchudzać wystarczy zacząć uprawiać jakiś sport aby spalać zbędne kalorie oraz ograniczyć nie tyle „kaloryczne” posiłki a ich rozmiar czyli idąc do naszego kochanego kebaba zamawiamy kebab zwykły zamiast super kebab czy też kebab XXL 😉 To taki krótki przykład, ale uważam że wszystko jest dla ludzi, nie ma sensu odstawiać „niezdrowe żarcie” ale jak będziemy je jeść w mniejszych ilościach i nie codziennie to nic się nie stanie, a nasze życie będzie piękniejsze.

Dodaj komentarz

ok