Wyświetlenie artykułów z etykietą: zdrowie psychiczne

Związki nastolatków potrafią rozwijać się bardzo szybko i intensywnie. Dla wielu młodych osób to pierwsze doświadczenie tak bliskiej relacji, w której pojawiają się silne emocje, potrzeba bycia razem i poczucie wyjątkowej więzi. Jednocześnie jest to czas, gdy granice dopiero się kształtują, a umiejętność dbania o własne potrzeby często przegrywa z chęcią utrzymania relacji za wszelką cenę.

W codziennym biegu łatwo zgubić siebie. Relacje, praca i obowiązki często wciągają tak bardzo, że trudno znaleźć choć chwilę oddechu. Tymczasem celowy dystans - nawet jeśli wywołuje lęk lub poczucie winy - bywa jednym z najbardziej rozwijających doświadczeń. Przerwa nie musi oznaczać kryzysu. Czasem jest warunkiem dojrzalszej, spokojniejszej bliskości.

Kawa jest dla wielu kobiet czymś więcej niż napojem. Towarzyszy porankom, spotkaniom i momentom, gdy potrzeba energii choćby na krótką chwilę. Jednocześnie nie zawsze łatwo ustalić, gdzie kończy się przyjemność, a zaczyna przeciążenie organizmu. Na przykładzie dziennikarki Arify Akbar zobaczysz, że nawet niewielka zmiana w podejściu do kofeiny potrafi przynieść realną ulgę.

Coraz więcej osób na całym świecie decyduje się na rezygnację z alkoholu. Powody są różne - zdrowotne, emocjonalne, społeczne. Dla wielu to nie tylko kwestia zdrowia, lecz także potrzeba odzyskania kontroli nad sobą i swoimi relacjami. Historia Lauren McQuistin, kobiety, która po latach picia zdecydowała się na trzeźwość, pokazuje, jak silny wpływ ma alkohol na codzienne życie i jak wiele można zyskać, gdy się z niego zrezygnuje.

Nieprzespana noc zdarza się każdemu - stres, hałas lub zmiana rytmu dobowego potrafią skutecznie odebrać sen. Choć jedna noc bez odpoczynku nie zagraża zdrowiu, może znacząco wpłynąć na koncentrację, samopoczucie i wydajność. Jednak odpowiednie działania w ciągu dnia mogą zminimalizować skutki braku snu i pomóc szybciej wrócić do równowagi.

Porzucają idealne obrazy z mediów społecznościowych, nie gotują zawsze od podstaw i czasem zapominają o kremie z filtrem. Ich dzieci noszą ubrania z drugiej ręki, a one same balansują między obowiązkami domowymi i zawodowymi. Tak wygląda codzienność kobiet określanych mianem „radwife” - radykalnie zwyczajnych matek, które odrzucają kult perfekcji w macierzyństwie.

W wielu krajach rozmowy o umieraniu wciąż uchodzą za temat wstydliwy. Tymczasem proste, niekliniczne spotkania poświęcone przemijaniu pomagają oswoić lęk, porządkować sprawy życiowe i wzmacniać więzi. Ich przykładem są tak zwane "kawiarnie śmierci" - nieformalne kręgi, w których uczestnicy przy herbacie rozmawiają o końcu życia i o tym, jak mądrzej przeżyć to, co przed nami.

W warunkach rosnącego stresu, szybkiego tempa życia i presji społecznej medytacja staje się coraz bardziej cenioną metodą poprawy zdrowia psychicznego, fizycznego i budowania lepszych relacji międzyludzkich.

Jonathan Haidt, autor bestsellerowej książki „The Anxious Generation”, od roku prowadzi intensywną kampanię informacyjną na temat wpływu urządzeń cyfrowych na zdrowie psychiczne dzieci i nastolatków. Jego publikacja, przetłumaczona na 44 języki i sprzedana w nakładzie 1,7 mln egzemplarzy, wywołała dyskusję na całym świecie. Według Haidta to właśnie powszechne korzystanie ze smartfonów i mediów społecznościowych od 2010 roku przyczyniło się do gwałtownego wzrostu problemów psychicznych wśród młodzieży.

Kuchnia to miejsce, w którym przygotowuje się posiłki dla całej rodziny, jednak coraz więcej badań naukowych wskazuje, że niemal każdy sprzęt kuchenny może stanowić zagrożenie dla zdrowia. Według amerykańskiego Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) co roku w USA choruje aż 48 mln osób z powodu chorób przenoszonych drogą pokarmową, z czego 128 tys. trafia do szpitali, a 3 tys. umiera. Odpowiadają za to nie tylko bakterie w żywności, ale także codziennie używane urządzenia i przybory kuchenne.