Spis treści:
- Skup się na tym, co sprawia ci radość
- Zaangażuj się w ulubione aspekty świąt
- Pozwól innym pomóc
- Daj sobie prawo do niedoskonałości
Skup się na tym, co sprawia ci radość
Lynn F. Bufka z Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego sugeruje, by zrezygnować z niektórych "powinności" i skupić się na tym, co naprawdę ma znaczenie. Elastyczność w podejściu do tradycji ułatwia wszystkim czerpanie przyjemności z świąt.
"Zdecyduj, co jest dla ciebie najważniejsze i co przynosi ci najwięcej radości, a resztę odpuść." - Lynn F. Bufka
Zaangażuj się w ulubione aspekty świąt
Jeśli rozmowy są dla ciebie najważniejsze, nie przejmuj się dekoracjami. Jeśli kochasz ozdabiać stół, poświęć temu więcej uwagi, a mniej innym sprawom.
"Skup się na stworzeniu ciepłej atmosfery dla bliskich, by mogli się zrelaksować i cieszyć sobą nawzajem." - Lynn F. Bufka
Pozwól innym pomóc
Lauren Iannotti, redaktor naczelna magazynu "Real Simple", zachęca do akceptacji pomocy od innych. Jeśli nie przepadasz za gotowaniem lub brakuje ci czasu, przyjmij pomoc. Organizacja świątecznego spotkania w formie składkowej może zaoszczędzić czas i pieniądze, a goście będą mieli okazję pochwalić się swoimi umiejętnościami kulinarnymi.
"Ludzie chcą pomagać - pozwól im na to!" - Lauren Iannotti
Daj sobie prawo do niedoskonałości
Goście przyszli, by spędzić czas z tobą, a nie oceniać twoje umiejętności organizacyjne. Pamiętaj, że święta to czas radości i relaksu, a nie perfekcji.
"To w porządku, jeśli dom jest trochę nieposprzątany lub kolacja spóźni się kilka minut." - Lauren Iannotti
Warto zrezygnować z dążenia do idealnych świąt i skupić się na tym, co naprawdę przynosi radość. Elastyczność, akceptacja pomocy od innych oraz pozwolenie sobie na niedoskonałości mogą uczynić ten czas bardziej relaksującym i przyjemnym dla wszystkich.
Przypisy:
Lynn F. Bufka, psycholożka związana z Amerykańskim Towarzystwem Psychologicznym (APA), specjalizuje się w tematach zdrowia psychicznego i radzenia sobie ze stresem. Jej doświadczenie obejmuje wskazówki dotyczące radzenia sobie w wymagających emocjonalnie okresach, takich jak święta, co czyni ją cenionym głosem w tej dziedzinie.
Lauren Iannotti, redaktorka naczelna magazynu "Real Simple", jest ekspertką w dziedzinie organizacji, stylu życia i praktycznych porad na co dzień. W swoich publikacjach i wypowiedziach skupia się na upraszczaniu obowiązków i tworzeniu przestrzeni na relaks i radość, szczególnie podczas intensywnych okresów, takich jak czas świąteczny.
Źródło: MedicalXpress
