Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej, ale dla wielu może być również źródłem stresu. Według specjalistów najważniejsze jest, by zacząć powoli i słuchać swojego ciała. Martynus Evans, dr. Randy Accetta, Tia Accetta oraz Jasmine Adgerson podzielili się sprawdzonymi wskazówkami, jak rozpocząć bieganie bez ryzyka przemęczenia lub kontuzji.

Śniadanie od lat uznawane jest za kluczowy element zdrowej diety. Jednak w obliczu popularności postu przerywanego wielu zaczęło kwestionować tę zasadę. Eksperci różnią się w opiniach, ale badania i wiedza na temat fizjologii dostarczają cennych wskazówek.