poniedziałek, 25 październik 2021 15:00

Na czym polega zdrowy styl życia?

Oceń ten artykuł
(0 głosów)
lekarz POZ na NFZ w Krakowie lekarz POZ na NFZ w Krakowie pixabay

Wszyscy znamy termin "zdrowy styl życia". Co się jednak za nim dokładnie kryje? Przede wszystkim pożyteczne nawyki, dzięki którym czujemy się lepiej psychicznie i fizycznie. Warto już dziś wdrożyć je w życie, nawet jeśli będzie to polegało na metodzie małych kroczków! O czym należy pamiętać?

 

Zdrowa dieta

Zdrowa dieta brzmi jak banał, ale... to przecież pożywienie jest naszym paliwem! Organizm nieodpowiednio odżywiony będzie bardziej podatny za różne schorzenia, szybciej będzie się męczył, możliwe, że pogorszeniu ulegnie nasze samopoczucie psychicznie. Warto o tym pomyśleć, sięgając kolejny raz po hamburgera na mieście czy słodkie przekąski. Lepiej przypomnieć sobie o tym, jak pyszne potrafią być warzywa i owoce, a także orzechy.

Rezygnacja z nałogów

Osoby, które nadużywają alkoholu bądź palą papierosy powinny szybko rzucić swój nałóg! Warto także ograniczyć spożycie kawy, soli czy napojów gazowanych... Wszystkie te produkty to używki, które pogarszają funkcjonowanie naszego organizmu na wielu poziomach, nawet jeśli początkowo zdają się być pomocne, poprawiać humor, smak, czy dodawać energii.

Ruch to zdrowie!

Zdrowy styl życia nie istnieje bez regularnej aktywności fizycznej! Najtrudniej jest zacząć, później organizm sam domaga się ruchu. Podnosi się wydolność i siła organizmu, polepsza samopoczucia, wzrasta odporność. Przy okazji lepiej prezentuje się także nasza sylwetka, dodając pewności siebie. Istnieje wiele typów aktywności fizycznej i każdy może znaleźć taką, która będzie dla niego przyjemna. Dla jednych to tenis, dla drugich taniec, dla jeszcze innych joga. Jest w czym wybierać!

Regularne badania

Niestety, nawet zdrowy styl życia nie jest w stanie uchronić nas przed chorobami czy procesami starzenia się organizmu. Warto więc regularnie uczęszczać do lekarza i wykonywać badania kontrole. Również w przypadku niepokojących objawów nie ma co zwlekać - im szybciej wdrożenie zostanie leczenie tym lepiej. Aby udać się do doktora, wcale nie trzeba wydawać pieniędzy. W Centrum Medycznym CMD przyjmuje lekarz POZ na NFZ w Krakowie. Nie ma więc żadnych wymówek, aby do niego nie pójść!

Zdrowy styl życia przekłada się na odporność psychiczną i jakość funkcjonowania. Spowalnia on także procesy starzenia się, a organizm potrafi szybciej i efektywniej zwalczać różne choroby. Postawienie na zdrowe nawyki to najlepsza inwestycja w życiu, dotyczy ona zarówno teraźniejszości, jak i przyszłości. Warto przekonać się, jak organizm działa, kiedy dbamy o niego każdego dnia.