Kiedy najlepiej myć zęby?
Wieczorne mycie zębów jest stosunkowo proste i oczywiste. Trzeba je oczyścić przed pójściem spać, po spożyciu ostatniego posiłku. Rano natomiast pojawia się więcej wątpliwości. Część osób uważa, że należy umyć zęby zaraz po wstaniu, jeszcze przed śniadaniem, podczas gdy inni sięgają po szczoteczkę dopiero po zakończeniu posiłku. Z badania przeprowadzonego przez Medicover Stomatologia wynika, że większość dentystów opowiada się za myciem zębów po śniadaniu. Wynika to z faktu, że usuwając resztki jedzenia po posiłku, neutralizujemy kwaśny odczyn i zapobiegamy rozwijaniu się bakterii próchnicowych. Niemniej jednak, jeśli spożywamy kwaśne owoce lub soki na śniadanie, czasami lepiej jest umyć zęby przed jedzeniem, by fluor w pastach zwiększył odporność szkliwa na kwasy.
Znaczenie higieny jamy ustnej
Regularne mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie oraz używanie odpowiednich narzędzi do higieny jamy ustnej jest kluczowe dla zdrowia zębów. Dentystom zaleca się szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie, a niektórzy nawet trzy razy, zwłaszcza po spożytym posiłku. Ważne jest nie tylko, kiedy myjemy zęby, ale także jakimi narzędziami oraz pastami do zębów się posługujemy. Większość dentystów wskazuje na używanie manualnych lub elektrycznych szczoteczek z miękkimi włoskami oraz nitki dentystycznej do oczyszczania przestrzeni międzyzębowych. Również płyny do płukania ust, o ile bez alkoholu, mogą wspomagać higienę jamy ustnej. Dentysty wskazują na trzy główne czynniki, które decydują o zdrowiu zębów: regularne wizyty kontrolne, higienizację jamy ustnej oraz odpowiednią dietę. Zarówno dentyści, jak i pacjenci powinni pamiętać o tych podstawowych zasadach dbania o zdrowie zębów.
Dbanie o higienę jamy ustnej nie jest tylko kwestią estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Regularne mycie zębów, stosowanie odpowiednich narzędzi i preparatów oraz regularne wizyty kontrolne u dentysty to kluczowe elementy utrzymania zdrowych zębów przez całe życie.
Źródło: Onet kobieta, Vva
