Spis treści: Nuda i brak wyjaśnień w planie treningowym Trener narzuca cele bez konsultacji Brak instrukcji, jedynie doping Nacisk na zwiększenie intensywności bez konsultacji Nieproszone porady dietetyczne i pseudonaukowe przekonania Brak możliwości dostosowania treningu do kontuzji lub ciąży Powtarzające się kontuzje Nuda i brak wyjaśnień w planie treningowym Jeśli trening staje się monotonny, a ćwiczący nie otrzymuje informacji, dlaczego wykonuje konkretne ruchy, może to świadczyć o niskim zaangażowaniu trenera. Leanna Carr, trenerka siłowa i właścicielka klubu Rain City Fit w… czytaj więcej

Spis treści: Czym dokładnie jest choroba lokomocyjna? Skąd bierze się choroba lokomocyjna? Wyjaśnia teoria konfliktu sensorycznego Kto jest bardziej narażony na chorobę lokomocyjną? Jakie ruchy wywołują objawy, a jakie nie? Jak łagodzić objawy choroby lokomocyjnej? Czym dokładnie jest choroba lokomocyjna? Choroba lokomocyjna to szerokie pojęcie obejmujące różne formy dolegliwości, takie jak choroba morska, powietrzna czy samochodowa. Jak wyjaśnia prof. John Golding z Uniwersytetu Westminster w Londynie, nie trzeba się przemieszczać, aby odczuć objawy. Czasami wystarczy tylko bodziec wizualny - jak w… czytaj więcej

Spis treści: Imbir i jego działanie przeciwzapalne według badań Co pokazują wyniki badań na temat shotów imbirowych? Czy shoty imbirowe są lepsze od pełnowartościowej diety? Najskuteczniejsze sposoby na wspieranie odporności organizmu Imbir i jego działanie przeciwzapalne według badań Związki aktywne zawarte w imbirze, takie jak gingerol, wykazują działanie przeciwzapalne, ale potwierdzające to badania są nieliczne i mało wiarygodne. Według dr. Emily Leeming, dietetyczki z King's College w Londynie, większość dostępnych analiz opiera się na niewielkich próbach i publikacjach niskiej jakości.… czytaj więcej

Spis treści: Jak rozwija się rynek stomatologii estetycznej w Polsce? Ile kosztują licówki? Jakie są inne popularne zabiegi i ile kosztują? Co warto wziąć pod uwagę przed decyzją? Czy diastema wymaga korekty? Rosnące znaczenie estetyki i dostępność usług Jak rozwija się rynek stomatologii estetycznej w Polsce? Wartość usług estetycznych w stomatologii wzrasta z roku na rok, a kobiety coraz chętniej inwestują w swój uśmiech. Wybielanie, korekta kształtu zębów i zakładanie licówek to najczęściej wybierane zabiegi w gabinetach stomatologicznych. Wśród dostępnych… czytaj więcej

Spis treści: Dr Angela Tewari: Śluz ślimaka to nie cudowny składnik Dr Ophelia Veraitch: Suplementy kolagenowe i biotyna to strata czasu Pielęgnacja dzieci i młodzieży - co zalecają dermatolodzy? Dr Angela Tewari: Śluz ślimaka to nie cudowny składnik Dr. Angela Tewari z londyńskiego szpitala King's College nie poleca stosowania śluzu ślimaka, mimo jego popularności w mediach społecznościowych. Jej poranna rutyna obejmuje delikatny żel z kwasem glikolowym oraz serum naprawiające DNA firmy Neova. Kolejnym krokiem jest rozświetlający preparat Phyto A+ Brightening Treatment,… czytaj więcej

Każdy flakon perfum skrywa w sobie historię – to opowieść spleciona z naturą, historią, chemią i sztuką, w której każdy akord buduje niepowtarzalny charakter kompozycji. Marki takie jak Maison Francis Kurkdjian doskonale rozumieją ten fenomen, tworząc zapachy, które stają się osobistym podpisem tych, którzy je noszą. Samo perfumiarstwo ma swoje korzenie w starożytnych cywilizacjach. Nawet etymologia słowa „perfumy” – pochodzącego od łacińskiego „per fumum” (przez dym) – nawiązuje do rytuałów spalania wonnych żywic i drewna w ceremoniach religijnych. Już mieszkańcy Mezopotamii, Egiptu i… czytaj więcej

Spis treści: Fryzura z inspiracją lat 70-tych Taylor Swift i jej wpływ na popularność fryzury na mysz Sposoby stylizacji fryzury na mysz Fryzura z inspiracją lat 70-tych Fryzura na mysz wyróżnia się delikatnymi, średniej długości lub długimi warstwami, które tworzą swobodny, lekko przytłumiony efekt. Do tego dodawana jest pełna grzywka w stylu lat 70-tych, która subtelnie podkreśla rysy twarzy. Na podobieństwo odcienia włosów "mysi blond", fryzura na mysz nie jest głośna ani przesadnie wyrazista, co czyni ją idealną propozycją na… czytaj więcej

Jakie trendy paznokciowe na lato 2024 są popularne według Juli Russell? Kto z celebrytów pokazał swoje Ice Cream Nails na Instagramie? Jakie są najpopularniejsze wzory Ice Cream Nails? Jakie narzędzia do manicure zaleca Juli Russell dla precyzyjnych detali? Jakie kolory bazowe są rekomendowane do stworzenia Ice Cream Nails? Jennie z Blackpink i Billie Eilish na Instagramie Jedną z pierwszych gwiazd, które pokazały się z tym wyjątkowym manicure, była Jennie z Blackpink. Piosenkarka pochwaliła się swoim lodowym mani na Instagramie, pozując… czytaj więcej

Co wyróżnia fryzurę jellyfish wśród innych fryzur inspirowanych zwierzętami? Jakie gwiazdy w tym roku zaprezentowały fryzurę jellyfish? Jakie tradycyjne japońskie fryzury inspirowały styl jellyfish? Jakie są różne metody stylizacji fryzury jellyfish w zależności od rodzaju włosów? Jakie są zalety i wady fryzury jellyfish w kontekście codziennego utrzymania? Nowy trend inspirowany zwierzętami Od fryzury "wolf" przez "octopus" aż po "butterfly layers", style inspirowane zwierzętami są obecnie wszędzie widoczne. Jellyfish haircut to kolejna odsłona mocno warstwowej fryzury, która tym razem łączy ikonowy… czytaj więcej

Spis treści: Niepokojące zachowanie rodzica wobec dziecka Wspólne życie rodziców bez więzi a wpływ na dziecko Dlaczego wiedza o problemie nie prowadzi do działania? Jak pomóc, gdy rozmowa nie przynosi efektu? Niepokojące zachowanie rodzica wobec dziecka Gdy dorosły nieustannie krytykuje dziecko w jego obecności i nie dostrzega jego pozytywnych cech, mamy do czynienia z poważnym problemem emocjonalnym w relacji opiekuna z dzieckiem. Tego typu zachowanie wpływa negatywnie na poczucie własnej wartości u dziecka, może prowadzić do zaburzeń lękowych oraz trudności… czytaj więcej

Spis treści: Popularność Tindera i Badoo w Polsce Jak długo i jak często korzystają Polacy? Pokolenie Z rezygnuje z aplikacji? Rosnące znaczenie nienadpisanych aplikacji Ile kosztuje randkowanie online? Bezpieczeństwo i ryzyko oszustw Perspektywy na najbliższe lata Popularność Tindera i Badoo w Polsce Według danych Gemius i Mediapanel.pl w styczniu 2024 roku Tinder odwiedziło około 2,27 miliona użytkowników, a Badoo - aż 3,59 miliona. - Użytkownicy Tindera to głównie pokolenie Z (urodzeni po 1997 roku) z dużych miast. - Badoo cieszy się większym zainteresowaniem… czytaj więcej

Spis treści: Wspólny budżet budujący poczucie bezpieczeństwa Kłótnie o pieniądze - jak często i dlaczego Obowiązki domowe a kondycja finansowa partnerki Model hybrydowy - dlaczego sprawdza się w wielu domach Otwarta rozmowa o pieniądzach - ratunek dla relacji? Wspólny budżet budujący poczucie bezpieczeństwa Badanie Goldman Sachs TFI końcem 2024 roku pokazało, że w Polsce około 60 % par decyduje się na wspólny budżet - w małżeństwach to aż 86 %, a w związkach partnerskich 28 %. To wyraźny sygnał, że dzielenie się finansowym planowaniem staje się normą.… czytaj więcej

W nadchodzącym filmie "Panna Młoda", reżyserowana przez Maggie Gyllenhaal, zobaczymy Christiana Bale'a i Jessie Buckley w rolach Frankensteina i jego tytułowej panny młodej. Film został opisany jako "dzika, punkowa opowieść o potworach", a pierwsze zdjęcia z planu obiecują, że będzie to dzieło wyjątkowe i pełne niespodzianek. czytaj więcej

Jak człowiek głodny, to człowiek zły - otóż okazuje się, że w miejscach takich jak Mcdonald's, to nie zawsze klienci są agresywni i niecierpliwi. Bójka pomiędzy dwoma pracownicami restauracji McDonald's lotem błyskawicy obiegła social media, ponieważ dwie pracownice biły się z niebywałą zaciętością - z resztą zobaczcie sami!  czytaj więcej

Przypadkiem natknęłem się na ten filmik, a że nie widziałam go w polskich mediach to zapraszam. Robert Lewandowski ma dwie córki - Klara Lewandowska i Laura Lewandowska. Sądząc po wieku dziewczynki jest to młodsza z nich, czyli Laura. Video dość ciekawe, bo sposób czesania córki rzeczywiście jest imponujący. Polecam dla tatusiów, ale pod warunkiem, że rura z odkurzacza jest czysta lub po prostu nowa. czytaj więcej