Zdrowie, medycyna i dieta
Czy niebieskie światło może Cię powstrzymać przed zaśnięciem? +
Spis treści: Profesor Stuart Peirson i wpływ światła na rytm dobowy Światło dzienne i jasność ekranów Wpływ treści i długości użytkowania Skuteczniejsze sposoby na lepszy sen Profesor Stuart Peirson i wpływ światła na rytm dobowy Profesor Stuart Peirson, specjalista od neurobiologii rytmów dobowych na Uniwersytecie Oksfordzkim, wyjaśnia, że proces zasypiania jest złożony. W oczach mamy receptory, które informują mózg o porze dnia, a są one aktywowane przez komórki odbierające zarówno niebieskie, jak i dłuższe fale światła, takie jak czerwone. Oznacza… czytaj więcejWszystko co chciałaś wiedzieć o waginach ... ale bałaś się zapytać +
Spis treści: Wagina to cały obszar intymny Tampon może zaginąć wewnątrz waginy Należy używać mydła do higieny intymnej Upławy świadczą o problemach zdrowotnych Normalny wygląd sromu to taki, który jest schowany i równomierny Współżycie seksualne powoduje, że wagina staje się luźniejsza, a wargi sromowe wydłużają się Usuwanie owłosienia łonowego jest bardziej higieniczne Gdy jesteś podniecona, wagina automatycznie staje się wilgotna Jeśli nie osiągasz orgazmu przez penetrację, coś jest nie tak Poród powoduje, że wagina staje się luźniejsza na stałe Jogurt… czytaj więcejIle cukru to jest za dużo? +
Spis treści: Dr. Lela Ahlemann o głodzie po spożyciu cukru Ukryte źródła cukru w diecie Oznaki nadmiernego spożycia cukru Wpływ cukru na skórę - zwiększenie trądziku Dr. Lela Ahlemann o głodzie po spożyciu cukru Jednym z efektów nadmiaru cukru jest brak uczucia sytości. Dr. Lela Ahlemann wyjaśnia, że cukier gwałtownie podnosi poziom glukozy we krwi, ale nie daje trwałego efektu sycącego, gdyż nie zawiera błonnika. Brak błonnika sprawia, że po spożyciu produktów bogatych w cukier szybko wracamy do uczucia głodu. "Jeśli… czytaj więcejProste rozwiązania na problemy z bezsennością +
Spis treści: Akupresura jako metoda relaksacji przed snem Herbata ziołowa na lepszy sen Terapia światłem jako wsparcie dla higieny snu Gry umysłowe na wyciszenie przed snem Lista alfabetyczna jako ćwiczenie wyciszające Akupresura jako metoda relaksacji przed snem Trenerka snu i fizjolog dr. Nerina Ramlakhan stosuje matę akupresurową, która pomaga jej się odprężyć, gdy nie może wyciszyć myśli. Narzędzie to zapewnia relaksację, a także zmniejsza dolegliwości bólowe. Stosowanie maty akupresurowej umożliwia przeniesienie uwagi z umysłu na ciało, co pozwala skutecznie zasnąć.… czytaj więcej
- 1
Uroda, zabiegi, SPA i kosmetyki
Najlepsze kremy przeciwsłoneczne dla tatuaży +
Dlaczego ochrona tatuaży przed promieniowaniem UV jest tak ważna? Co sprawia, że Mad Rabbit SPF 30 Tattoo Sunscreen jest idealnym wyborem dla tatuaży? Jakie korzyści oferuje Supergoop! SPF 50 Glow Stick dla osób z wrażliwą skórą? Dlaczego Neutrogena Ultra Sheer Body Mist jest rekomendowany na dni na plaży? Jakie są najlepsze produkty do ochrony tatuaży według ekspertów? Idealny wybór do codziennej ochrony Mad Rabbit SPF 30 Tattoo Sunscreen to produkt stworzony specjalnie z myślą o ochronie tatuaży. Bezzapachowy krem mineralny… czytaj więcejPrawda o detoksykacji +
Na czym polega zabieg plazmaferezy? Jakie są najczęstsze mity dotyczące detoksykacji w wellness? Jakie są naturalne procesy detoksykacyjne organizmu? Dlaczego produkty detoksykacyjne mogą być szkodliwe? Jakie rozwiązania proponuje dr Christopher Labos w walce z zanieczyszczeniem środowiska? Mity wokół detoksykacji W kwietniu na konferencji TED w Vancouver, Adrienne Matei spotkała kobietę, która opowiadała o swojej podróży do Kostaryki, gdzie poddała się zabiegowi plazmaferezy. "To wtedy, gdy usuwają twoje stare osocze i zastępują je nowym, świeżym osoczem." Zabieg ten jest czasami stosowany… czytaj więcejBranża kosmetyczna pod presją przepisów +
Muszą inwestować, ale nie w biznes, tylko w przepisy Jednym z głównych problemów wynikających z nowych regulacji jest ograniczenie liczby dozwolonych składników kosmetycznych. To stawia firmy w trudnej sytuacji. Zmuszone do modyfikowania swoich produktów muszą ponieść duże koszty i siłą rzeczy nie mogą przeznaczyć tych pieniędzy na rozwój biznesu, tworzenie nowych miejsc pracy i udogodnienia dla klientów. Mimo że bezpieczeństwo produktów absolutnie jest dla branży beauty priorytetem, zbyt rygorystyczne przepisy mogą zablokować wprowadzanie innowacji niezbędnych do utrzymania konkurencyjności. Branża apeluje… czytaj więcejJak zadbać o świeży tatuaż? +
Jak utrzymać świeży tatuaż w dobrej kondycji? Jakie błędy w pielęgnacji tatuażu warto unikać? Jakie produkty są polecane do pielęgnacji świeżego tatuażu? Jakie są korzyści stosowania maści Bepanthen na świeży tatuaż? Dlaczego warto stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym po zagojeniu tatuażu? Jak utrzymać tatuaż w dobrej kondycji Świeży tatuaż powinien być utrzymywany w czystości i odpowiednio nawilżony, aby zapobiec pękaniu i łuszczeniu się wzoru. Jednak nie powinno się przesadzać z nawilżaniem, aby nie zakłócać naturalnego procesu gojenia. Kluczowe jest, aby… czytaj więcej
- 1
Moda - ubrania, dodatki i styl
Fryzura na mysz hitem tegorocznej jesieni +
Spis treści: Fryzura z inspiracją lat 70-tych Taylor Swift i jej wpływ na popularność fryzury na mysz Sposoby stylizacji fryzury na mysz Fryzura z inspiracją lat 70-tych Fryzura na mysz wyróżnia się delikatnymi, średniej długości lub długimi warstwami, które tworzą swobodny, lekko przytłumiony efekt. Do tego dodawana jest pełna grzywka w stylu lat 70-tych, która subtelnie podkreśla rysy twarzy. Na podobieństwo odcienia włosów "mysi blond", fryzura na mysz nie jest głośna ani przesadnie wyrazista, co czyni ją idealną propozycją na… czytaj więcejIce Cream Nails: Najgorętszy trend na lato 2024 +
Jakie trendy paznokciowe na lato 2024 są popularne według Juli Russell? Kto z celebrytów pokazał swoje Ice Cream Nails na Instagramie? Jakie są najpopularniejsze wzory Ice Cream Nails? Jakie narzędzia do manicure zaleca Juli Russell dla precyzyjnych detali? Jakie kolory bazowe są rekomendowane do stworzenia Ice Cream Nails? Jennie z Blackpink i Billie Eilish na Instagramie Jedną z pierwszych gwiazd, które pokazały się z tym wyjątkowym manicure, była Jennie z Blackpink. Piosenkarka pochwaliła się swoim lodowym mani na Instagramie, pozując… czytaj więcejJellyfish Haircut: Idealna fryzura dla niezdecydowanych +
Co wyróżnia fryzurę jellyfish wśród innych fryzur inspirowanych zwierzętami? Jakie gwiazdy w tym roku zaprezentowały fryzurę jellyfish? Jakie tradycyjne japońskie fryzury inspirowały styl jellyfish? Jakie są różne metody stylizacji fryzury jellyfish w zależności od rodzaju włosów? Jakie są zalety i wady fryzury jellyfish w kontekście codziennego utrzymania? Nowy trend inspirowany zwierzętami Od fryzury "wolf" przez "octopus" aż po "butterfly layers", style inspirowane zwierzętami są obecnie wszędzie widoczne. Jellyfish haircut to kolejna odsłona mocno warstwowej fryzury, która tym razem łączy ikonowy… czytaj więcejPowrót brokatowych dżinsów +
Jakie marki oferują nowe wersje brokatowych dżinsów? Jak młodsze pokolenie reaguje na powrót brokatowych dżinsów? Jakie są różnice między dawnymi a nowymi brokatowymi dżinsami? Jakie podejście mają marki takie jak Reformation i Ganni do trendu brokatowych dżinsów? Jakie sukcesy odnosi Forever 21 dzięki swojej kolekcji brokatowych dżinsów? Brokatowe dżinsy od Stradivarius Choć wiele osób śmieje się z wspomnień o zostawianiu śladów brokatu wszędzie, gdzie się pojawiły, młodsze pokolenie przyjmuje ten trend z entuzjazmem. "Nigdy nie byłam tak zakochana w żadnej… czytaj więcej
- 1
Rodzina - dom, praca i rozrywka
Wspólne podejście do zaburzeń odżywiania u dziecka - wsparcie i rola rodziców +
Spis treści: Problem odżywiania i obwinianie matki Rola lęku w problemach żywieniowych Wsparcie organizacji zajmujących się zaburzeniami odżywiania Poszukiwanie wsparcia terapeutycznego dla dziecka Problem odżywiania i obwinianie matki Kobieta opisała, że jej syn od dłuższego czasu ma problemy z jedzeniem, co powoduje, że jego waga i wzrost są na najniższym poziomie, co budzi niepokój całej rodziny. Choć oboje rodzice zgadzają się co do potrzeby wsparcia zdrowotnego i przyrostu masy ciała chłopca, różnią się w poglądach na temat odpowiedzialności za jego… czytaj więcejFormy niewierności: Jak możesz być zdradzana? +
Spis treści: Seksualna niewierność i jej wpływ na relacje Elektroniczna niewierność - jak technologia wpływa na wierność w związkach? Romantyczna niewierność jako najczęstsza forma zdrady Problem różnic w postrzeganiu niewierności Seksualna niewierność i jej wpływ na relacje Seksualna niewierność jest najczęściej kojarzoną formą zdrady, a badania wskazują, że 25% mężczyzn i 14% kobiet przyznało się do niewierności seksualnej. Obejmuje ona aktywność seksualną z osobą spoza związku. Jednakże, jak wynika z analizy naukowców, inne rodzaje zdrady mogą mieć równie poważne konsekwencje, co… czytaj więcejZ czego wynikają Twoje problemy z aplikacjami randkowymi? +
Spis treści: Hinge i badania nad użytkownikami z ADHD Problemy w codziennych interakcjach Wzrost diagnoz ADHD i ich wpływ na randkowanie online Zmiany w podejściu do neurodiversity Hinge i badania nad użytkownikami z ADHD Badanie przeprowadzone przez aplikację Hinge wykazało, że osoby z ADHD mogą czuć się bardziej przytłoczone korzystaniem z aplikacji randkowych niż inni użytkownicy. W ankiecie wzięło udział 9 tysięcy użytkowników z kliniczną diagnozą ADHD. Wyniki pokazują, że osoby z tym zaburzeniem były o 22% bardziej skłonne do… czytaj więcejNaukowcy odkryli przyczynę autyzmu +
Spis treści: Badanie wpływu układu odpornościowego na rozwój płodu Skutki prenatalnego zapalenia mózgu u płodu Autyzm a płeć zarodków Konieczność dalszych badań Badanie wpływu układu odpornościowego na rozwój płodu Badacze z Cold Spring Harbor Laboratory, w tym dr. Irene Sanchez Martin, skupili się na reakcji układu odpornościowego matki na wirusy przeziębienia lub grypy. W ramach eksperymentu przeprowadzonego na myszach symulowano zakażenie wirusowe, co pozwoliło monitorować reakcje płodu na wzmożoną odpowiedź odpornościową matki, zwaną aktywacją immunologiczną matki (MIA). Badania wykazały, że… czytaj więcej
- 1
Niesamowite i śmieszne filmy
Truskawka pod mikroskopem - ukryte życie na naszych owocach. Film +
Niedawno przeprowadzony eksperyment, opublikowany w sieci, pokazał fascynujące, choć nieco niepokojące zjawisko. Na truskawkach, nawet po umyciu zimną wodą, wciąż znajdują się mikroskopijne robaczki i inne organizmy. Badanie ujawniło, że te mikroorganizmy mogą być obecne nie tylko na powierzchni owoców, ale także w ich miąższu. To odkrycie podkreśla konieczność stosowania bardziej skutecznych metod mycia owoców, aby uniknąć spożywania niechcianych gości. Czy to zjawisko zmieni sposób, w jaki myślimy o czystości naszej żywności? czytaj więcejNiezwykła charakteryzacja w najnowszym dziele Maggie Gyllenhaal +
W nadchodzącym filmie "Panna Młoda", reżyserowana przez Maggie Gyllenhaal, zobaczymy Christiana Bale'a i Jessie Buckley w rolach Frankensteina i jego tytułowej panny młodej. Film został opisany jako "dzika, punkowa opowieść o potworach", a pierwsze zdjęcia z planu obiecują, że będzie to dzieło wyjątkowe i pełne niespodzianek. czytaj więcejNowy Orlean: Brutalna bójka pracownic McDonald's w Nowym Orleanie - mamy nagrania! +
Jak człowiek głodny, to człowiek zły - otóż okazuje się, że w miejscach takich jak Mcdonald's, to nie zawsze klienci są agresywni i niecierpliwi. Bójka pomiędzy dwoma pracownicami restauracji McDonald's lotem błyskawicy obiegła social media, ponieważ dwie pracownice biły się z niebywałą zaciętością - z resztą zobaczcie sami! czytaj więcejZobacz jak Robert Lewandowski czesze córkę odkurzaczem! +
Przypadkiem natknęłem się na ten filmik, a że nie widziałam go w polskich mediach to zapraszam. Robert Lewandowski ma dwie córki - Klara Lewandowska i Laura Lewandowska. Sądząc po wieku dziewczynki jest to młodsza z nich, czyli Laura. Video dość ciekawe, bo sposób czesania córki rzeczywiście jest imponujący. Polecam dla tatusiów, ale pod warunkiem, że rura z odkurzacza jest czysta lub po prostu nowa. czytaj więcej
- 1
Wyświetlenie artykułów z etykietą: światło
Czy niebieskie światło może Cię powstrzymać przed zaśnięciem?
Wielu z nas obwinia ekran telefonu za trudności z zasypianiem, zwłaszcza podczas nocnego przewijania mediów społecznościowych. Istnieje przekonanie, że to właśnie emitowane przez smartfony niebieskie światło zakłóca nasz sen. Jednak naukowcy twierdzą, że sytuacja jest bardziej złożona, a przyczyna problemu nie ogranicza się jedynie do barwy światła.
Proste rozwiązania na problemy z bezsennością
Eksperci ds. snu oraz osoby z doświadczeniem w walce z bezsennością dzielą się sprawdzonymi sposobami na poprawę jakości snu. Stworzenie idealnego rytuału przed snem, który wspomaga zaśnięcie, może być prostsze niż się wydaje. Od technik relaksacyjnych po proste ćwiczenia umysłowe - rozwiązania są różnorodne. W artykule przedstawiamy kilka rekomendacji, które mogą pomóc w osiągnięciu spokojnego i głębokiego snu.
- zdrowie
- sen
- bezsenność
- insomnia
- problemy z snem
- porady
- akupresura
- styl życia
- lifestyle
- Nerina Ramlakhan
- mata akupresurowa
- samopoczucie
- spokój
- stres
- herbata ziołowa
- Lindsay Browning
- napar ziołowy
- higiena snu
- terapia światłem
- światło
- AnnaLouise
- Andreina
- Bournemouth
- Wielka Brytania
- gry umusłowe
- psychologia
- Karina
- Sheffield