Zdrowie, medycyna i dieta
Czy faktycznie warto jeść śniadanie? +
Spis treści: Co mówią badania na temat pomijania śniadania? Jakie są skutki pomijania śniadania? Czy post przerywany to alternatywa? Dlaczego warto postawić na zrównoważone śniadanie? Co mówią badania na temat pomijania śniadania? Dr. Emily Leeming, dietetyczka z King's College w Londynie, wskazuje na sprzeczne wyniki badań dotyczących wpływu pomijania śniadania na utratę masy ciała. Niektóre badania sugerują, że ograniczenie okna jedzenia do wcześniejszych godzin dnia może sprzyjać lepszemu zdrowiu metabolicznemu. Jednak takie podejście działa najlepiej, gdy pora jedzenia jest zgodna… czytaj więcejJak diagnoza może zmienić Twoje życie? +
Spis treści: Jak Jean Ward odkryła ADHD? Trudności i wyzwania w życiu Jean Ward Nowe życie dzięki diagnozie ADHD Jak diagnoza zmieniła podejście Jean do przeszłości? Jak Jean Ward odkryła ADHD? Jean Ward przez całe życie zmagała się z poczuciem wstydu i niedopasowania. Już w szkole zauważała detale, które odciągały ją od lekcji, jak wzory na drewnianym blacie ławki. Jednocześnie nie potrafiła skupić się na tablicy. Te trudności w koncentracji prowadziły do rosnącego poczucia winy, które towarzyszyło jej przez wiele… czytaj więcejJak zadbać o siebie? +
Spis treści: Ruch i jego znaczenie dla zdrowia Wpływ diety na mikrobiom jelitowy Rola snu w utrzymaniu zdrowia Jak chronić swój układ odpornościowy? Profilaktyka i monitorowanie zdrowia Ruch i jego znaczenie dla zdrowia Regularna aktywność fizyczna, nawet w niewielkich ilościach, ma znaczący wpływ na zdrowie sercowo-naczyniowe. Dodanie 2000 kroków dziennie do standardowej liczby 1000 może obniżyć ryzyko chorób serca i udarów. "Cztery minuty intensywnego wysiłku dziennie mogą zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych nawet o połowę u kobiet w średnim i starszym… czytaj więcejWegetarianie spożywają więcej ultra-przetworzonej żywności +
Spis treści: Wyniki badań przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii Problem roślinnych zamienników mięsa i mleka Wyzwania interpretacji wyników Znaczenie dalszych badań Wyniki badań przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii Eksperci z Imperial College London przebadali niemal 200 tysięcy Brytyjczyków, analizując ich codzienne spożycie wysoko przetworzonej żywności. W badaniu uwzględniono również nawyki dietetyczne uczestników. Wyniki pokazały, że UPF stanowiło średnio jedną piątą diety wszystkich badanych. Jednak wegetarianie spożywali więcej tych produktów niż osoby jedzące czerwone mięso przynajmniej raz w tygodniu. "Wysoko przetworzona żywność, mimo… czytaj więcej
- 1
Uroda, zabiegi, SPA i kosmetyki
AI robi manicure - branża beauty zagrożona +
Spis treści: Maszyna The 10 - precyzja w każdym szczególe Automatyzacja w manicure - jak działa proces Wpływ na branżę beauty - szanse i zagrożenia Przyszłość zawodów beauty w erze AI Maszyna The 10 - precyzja w każdym szczególe Maszyna The 10 to jedno z najbardziej zaawansowanych urządzeń, które w pełni automatyzują proces robienia paznokci. Została opracowana przez firmę 10Beauty i korzysta z kamer o wysokiej rozdzielczości oraz algorytmów sztucznej inteligencji. Urządzenie nie tylko skanuje kształt paznokci, ale także potrafi je idealnie pomalować w… czytaj więcejNaukowcy odkryli jak wygląda perfekcyjne ciało kobiety +
Spis treści: Wyniki badań Uniwersytetu w Konstancji Stosunek talii do bioder a krągłość Eksperyment z rysunkami sylwetek Ewolucyjne znaczenie krągłości Wyniki badań Uniwersytetu w Konstancji Według naukowców to wyraźny kształt "S" od klatki piersiowej po uda wpływa na to, jak atrakcyjnie odbierana jest sylwetka. Krągłości, nie tylko szczupła talia, sprawiają, że ciała takie jak Marilyn Monroe są uznawane za bardziej atrakcyjne niż sylwetki smuklejszych celebrytek. Wyniki badań podważają dotychczasowe przekonanie, że optymalny stosunek talii do bioder wynosi 0,7. Badania wskazują,… czytaj więcejNajlepsze kremy przeciwsłoneczne dla tatuaży +
Dlaczego ochrona tatuaży przed promieniowaniem UV jest tak ważna? Co sprawia, że Mad Rabbit SPF 30 Tattoo Sunscreen jest idealnym wyborem dla tatuaży? Jakie korzyści oferuje Supergoop! SPF 50 Glow Stick dla osób z wrażliwą skórą? Dlaczego Neutrogena Ultra Sheer Body Mist jest rekomendowany na dni na plaży? Jakie są najlepsze produkty do ochrony tatuaży według ekspertów? Idealny wybór do codziennej ochrony Mad Rabbit SPF 30 Tattoo Sunscreen to produkt stworzony specjalnie z myślą o ochronie tatuaży. Bezzapachowy krem mineralny… czytaj więcejPrawda o detoksykacji +
Na czym polega zabieg plazmaferezy? Jakie są najczęstsze mity dotyczące detoksykacji w wellness? Jakie są naturalne procesy detoksykacyjne organizmu? Dlaczego produkty detoksykacyjne mogą być szkodliwe? Jakie rozwiązania proponuje dr Christopher Labos w walce z zanieczyszczeniem środowiska? Mity wokół detoksykacji W kwietniu na konferencji TED w Vancouver, Adrienne Matei spotkała kobietę, która opowiadała o swojej podróży do Kostaryki, gdzie poddała się zabiegowi plazmaferezy. "To wtedy, gdy usuwają twoje stare osocze i zastępują je nowym, świeżym osoczem." Zabieg ten jest czasami stosowany… czytaj więcej
- 1
Moda - ubrania, dodatki i styl
Fryzura na mysz hitem tegorocznej jesieni +
Spis treści: Fryzura z inspiracją lat 70-tych Taylor Swift i jej wpływ na popularność fryzury na mysz Sposoby stylizacji fryzury na mysz Fryzura z inspiracją lat 70-tych Fryzura na mysz wyróżnia się delikatnymi, średniej długości lub długimi warstwami, które tworzą swobodny, lekko przytłumiony efekt. Do tego dodawana jest pełna grzywka w stylu lat 70-tych, która subtelnie podkreśla rysy twarzy. Na podobieństwo odcienia włosów "mysi blond", fryzura na mysz nie jest głośna ani przesadnie wyrazista, co czyni ją idealną propozycją na… czytaj więcejIce Cream Nails: Najgorętszy trend na lato 2024 +
Jakie trendy paznokciowe na lato 2024 są popularne według Juli Russell? Kto z celebrytów pokazał swoje Ice Cream Nails na Instagramie? Jakie są najpopularniejsze wzory Ice Cream Nails? Jakie narzędzia do manicure zaleca Juli Russell dla precyzyjnych detali? Jakie kolory bazowe są rekomendowane do stworzenia Ice Cream Nails? Jennie z Blackpink i Billie Eilish na Instagramie Jedną z pierwszych gwiazd, które pokazały się z tym wyjątkowym manicure, była Jennie z Blackpink. Piosenkarka pochwaliła się swoim lodowym mani na Instagramie, pozując… czytaj więcejJellyfish Haircut: Idealna fryzura dla niezdecydowanych +
Co wyróżnia fryzurę jellyfish wśród innych fryzur inspirowanych zwierzętami? Jakie gwiazdy w tym roku zaprezentowały fryzurę jellyfish? Jakie tradycyjne japońskie fryzury inspirowały styl jellyfish? Jakie są różne metody stylizacji fryzury jellyfish w zależności od rodzaju włosów? Jakie są zalety i wady fryzury jellyfish w kontekście codziennego utrzymania? Nowy trend inspirowany zwierzętami Od fryzury "wolf" przez "octopus" aż po "butterfly layers", style inspirowane zwierzętami są obecnie wszędzie widoczne. Jellyfish haircut to kolejna odsłona mocno warstwowej fryzury, która tym razem łączy ikonowy… czytaj więcejPowrót brokatowych dżinsów +
Jakie marki oferują nowe wersje brokatowych dżinsów? Jak młodsze pokolenie reaguje na powrót brokatowych dżinsów? Jakie są różnice między dawnymi a nowymi brokatowymi dżinsami? Jakie podejście mają marki takie jak Reformation i Ganni do trendu brokatowych dżinsów? Jakie sukcesy odnosi Forever 21 dzięki swojej kolekcji brokatowych dżinsów? Brokatowe dżinsy od Stradivarius Choć wiele osób śmieje się z wspomnień o zostawianiu śladów brokatu wszędzie, gdzie się pojawiły, młodsze pokolenie przyjmuje ten trend z entuzjazmem. "Nigdy nie byłam tak zakochana w żadnej… czytaj więcej
- 1
Rodzina - dom, praca i rozrywka
Czy warto dać szansę relacji? +
Spis treści: Dlaczego brak "iskry" nie zawsze oznacza porażkę? Jak stabilność buduje trwałe związki? Czy warto ryzykować, dając szansę? Co warto zapamiętać? Dlaczego brak "iskry" nie zawsze oznacza porażkę? Pojęcie "iskry" często kojarzy się z natychmiastową chemią i ekscytacją. Jednak eksperci podkreślają, że nie zawsze początkowa fascynacja przekłada się na trwałą i zdrową relację. Jak zauważa Susan Jeffers, autorka książek o relacjach, nasze "typowe" preferencje mogą wynikać z niezdrowych schematów wykształconych w dzieciństwie. Osoby przyciągające nas na początku mogą przypominać… czytaj więcejJak naprawić swoje życie miłosne? +
Spis treści: Jakie działania mogłyby poprawić relację, ale trudno się na nie zdobyć? Jakie poświęcenia warto podjąć, by sprawić radość partnerowi? Jakie momenty są najbardziej i najmniej sprzyjające hojności wobec partnera? Jakie trudności partnera wymagają większego zrozumienia? Jakie są obszary, w których warto być bardziej elastycznym? Czego najbardziej pragniemy od partnera i czy może to zrealizować? Co warto zmienić w sobie, by lepiej współżyć z partnerem? Jakie działania mogłyby poprawić relację, ale trudno się na nie zdobyć? Wiele osób zdaje… czytaj więcejJak powiedzieć dziecku o istnieniu przyrodniego rodzeństwa? +
Spis treści: Jak przygotować się do rozmowy? Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami? Dlaczego warto mówić otwarcie? Jakie są kluczowe zasady podczas rozmowy? Jak przygotować się do rozmowy? Psychoterapeutka Emily Gough podkreśla, że wybór właściwego momentu na rozmowę zależy od etapu rozwojowego dziecka oraz jego zdolności emocjonalnych. Dzieci często reagują na postawę rodziców, dlatego kluczowe jest, aby przekazać informacje w sposób pewny, spokojny i przemyślany. Warto wcześniej przećwiczyć rozmowę - z drugim rodzicem lub nawet przed lustrem - aby upewnić się, że… czytaj więcejCzy Twój partner jest narcyzem? +
Spis treści: Jak rozpoznać narcystycznego partnera? Trzy rodzaje narcyzmu według najnowszych badań Jak radzić sobie z narcystycznym partnerem? Jak rozpoznać narcystycznego partnera? Według prof. Brunell jednym z pierwszych sygnałów ostrzegawczych jest tzw. love bombing. Nadmierne komplementy, prezenty i obsesyjna uwaga mogą wyglądać jak wyraz miłości, ale są subtelną formą manipulacji. Narcystyczne osoby często oczekują uwielbienia i szczególnych przywilejów bez wzajemności. Brunell zauważa, że te cechy łatwo przeoczyć, zwłaszcza w początkowej fazie relacji. "Ludzie są zaskoczeni, kiedy wskazuję, że osoby wyjątkowo… czytaj więcej
- 1
Niesamowite i śmieszne filmy
Truskawka pod mikroskopem - ukryte życie na naszych owocach. Film +
Niedawno przeprowadzony eksperyment, opublikowany w sieci, pokazał fascynujące, choć nieco niepokojące zjawisko. Na truskawkach, nawet po umyciu zimną wodą, wciąż znajdują się mikroskopijne robaczki i inne organizmy. Badanie ujawniło, że te mikroorganizmy mogą być obecne nie tylko na powierzchni owoców, ale także w ich miąższu. To odkrycie podkreśla konieczność stosowania bardziej skutecznych metod mycia owoców, aby uniknąć spożywania niechcianych gości. Czy to zjawisko zmieni sposób, w jaki myślimy o czystości naszej żywności? czytaj więcejNiezwykła charakteryzacja w najnowszym dziele Maggie Gyllenhaal +
W nadchodzącym filmie "Panna Młoda", reżyserowana przez Maggie Gyllenhaal, zobaczymy Christiana Bale'a i Jessie Buckley w rolach Frankensteina i jego tytułowej panny młodej. Film został opisany jako "dzika, punkowa opowieść o potworach", a pierwsze zdjęcia z planu obiecują, że będzie to dzieło wyjątkowe i pełne niespodzianek. czytaj więcejNowy Orlean: Brutalna bójka pracownic McDonald's w Nowym Orleanie - mamy nagrania! +
Jak człowiek głodny, to człowiek zły - otóż okazuje się, że w miejscach takich jak Mcdonald's, to nie zawsze klienci są agresywni i niecierpliwi. Bójka pomiędzy dwoma pracownicami restauracji McDonald's lotem błyskawicy obiegła social media, ponieważ dwie pracownice biły się z niebywałą zaciętością - z resztą zobaczcie sami! czytaj więcejZobacz jak Robert Lewandowski czesze córkę odkurzaczem! +
Przypadkiem natknęłem się na ten filmik, a że nie widziałam go w polskich mediach to zapraszam. Robert Lewandowski ma dwie córki - Klara Lewandowska i Laura Lewandowska. Sądząc po wieku dziewczynki jest to młodsza z nich, czyli Laura. Video dość ciekawe, bo sposób czesania córki rzeczywiście jest imponujący. Polecam dla tatusiów, ale pod warunkiem, że rura z odkurzacza jest czysta lub po prostu nowa. czytaj więcej
- 1
Wyświetlenie artykułów z etykietą: sen
Jak zadbać o siebie?
Zdrowie psychiczne i fizyczne odgrywa kluczową rolę w codziennym funkcjonowaniu człowieka. Dr. Karan Rajan, chirurg NHS oraz autor książki "Ta książka może uratować twoje życie", podzielił się praktycznymi wskazówkami, które mogą pomóc poprawić jakość życia.
- zdrowie
- zdrowie psychiczne
- lifestyle
- styl życia
- samopoczucie
- nastrój
- Karan Rajan
- NHS
- Ta książka może uratować twoje życie
- aktywność fizyczna
- trening
- ćwiczenia
- zdrowie serca
- udar
- choroby serca
- choroby
- zdrowie jelit
- błonnik
- dieta
- odżywianie
- bakterie
- owoce
- zapalenie
- sen
- hormony
- głód
- układ odpornościowy
- witaminy
- Witamina D
- nawodnienie
Czy niebieskie światło może Cię powstrzymać przed zaśnięciem?
Wielu z nas obwinia ekran telefonu za trudności z zasypianiem, zwłaszcza podczas nocnego przewijania mediów społecznościowych. Istnieje przekonanie, że to właśnie emitowane przez smartfony niebieskie światło zakłóca nasz sen. Jednak naukowcy twierdzą, że sytuacja jest bardziej złożona, a przyczyna problemu nie ogranicza się jedynie do barwy światła.
Proste rozwiązania na problemy z bezsennością
Eksperci ds. snu oraz osoby z doświadczeniem w walce z bezsennością dzielą się sprawdzonymi sposobami na poprawę jakości snu. Stworzenie idealnego rytuału przed snem, który wspomaga zaśnięcie, może być prostsze niż się wydaje. Od technik relaksacyjnych po proste ćwiczenia umysłowe - rozwiązania są różnorodne. W artykule przedstawiamy kilka rekomendacji, które mogą pomóc w osiągnięciu spokojnego i głębokiego snu.
- zdrowie
- sen
- bezsenność
- insomnia
- problemy z snem
- porady
- akupresura
- styl życia
- lifestyle
- Nerina Ramlakhan
- mata akupresurowa
- samopoczucie
- spokój
- stres
- herbata ziołowa
- Lindsay Browning
- napar ziołowy
- higiena snu
- terapia światłem
- światło
- AnnaLouise
- Andreina
- Bournemouth
- Wielka Brytania
- gry umusłowe
- psychologia
- Karina
- Sheffield
Jak możesz poprawić swój czas skupienia i koncentrację?
Zmniejszająca się zdolność do utrzymania uwagi to problem, który dotyka coraz więcej osób. Według badań prof. Glorii Mark z Uniwersytetu Kalifornijskiego, w 2021 roku przeciętny czas skupienia na ekranie wynosił zaledwie 47 sekund, w porównaniu do 2,5 minuty w 2004 roku. Istnieje jednak wiele sposobów na poprawę koncentracji i wydłużenie czasu, w którym możemy efektywnie pracować. Od zmian stylu życia po konkretne ćwiczenia, specjaliści mają wiele rad, które mogą pomóc w tej kwestii.
- lifestyle
- styl życia
- koncentracja
- skupienie
- czas skupienia
- problemy
- Gloria Mark
- Uniwersytet Kalifornijski
- Kalifornia
- USA
- Stany Zjednoczone
- ćwiczenia
- aktywność fizyczna
- trening
- spacer
- Maryanne Taylor
- sen
- Sleep Works
- porządek
- bałagan
- organizacja przestrzeni
- Kathryn Lord
- More to Organising
- Uniwersytet Princeton
- dieta
- odżywianie
- Jane ThurnellRead
- Nauka o zdrowym starzeniu
- nawodnienie
- Nawodnienie organizmu
- funkcje poznawcze
- ból głowy
- Melissa Amos
- dopamina
- bieg
- HIIT
- Eloise Skinner
- pięć dlaczego
- Kimba CooperMartin
- motywacja
- uwaga
- Annabella Zeiddar
- stres
- Elif Köse
- Sylvia Tillmann
- trauma
- prysznic
- oddychanie
- techniki relaksacyjne
- Leanne Alston
- telefon
- smartfon
- komórka
- media społecznościowe
- Deepali MisraSharp
Nowy trend TikToka - Sleepmaxxing
Platforma TikTok wzbudza zainteresowanie nowym trendem dotyczącym optymalizacji snu, zwanym „sleepmaxxing”. Pod tym pojęciem kryją się różnorodne techniki, mające na celu poprawę jakości i długości snu. Wiele osób dzieli się na TikToku poradami, jak zwiększyć korzyści płynące z odpoczynku, w tym poprzez stosowanie nowych technologii i nawyków przed snem.
Odpowiednia dieta sposobem na złagodzenie objawów menopauzy
Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Sunshine Coast w Australii sugerują, że jakość diety może wpływać na objawy menopauzy oraz ogólną jakość życia kobiet. Wyniki uzyskane z analizy ponad 200 uczestniczek o średnim wieku 51 lat wskazują, że spożywanie mniejszej ilości napojów słodzonych i czerwonego mięsa może przynieść korzyści zdrowotne.
- zdrowie
- dieta
- odżywianie
- menopauza
- kobieta
- łagodzenie objawów
- Uniwersytet Sunshine Coast
- Australia
- czerwone mięso
- napoje
- napoje słodzone
- napoje gazowane
- dieta śródziemnomorska
- oliwa
- oliwki
- zboże
- produkty zbożowe
- ryby
- przetworzone mięso
- produkty przetworzone
- masło
- tłuszcz
- warzywa
- owoce
- rośliny strączkowe
- orzechy
- Tilly ByrneKirk
- nocne poty
- pot
- sen
- bóle mięśni
- bóle stawów
- ból
- uderzenia gorąca
- Anthony Villani
Czego nie robić, aby dobrze się wyspać?
Sen zajmuje jedną trzecią naszego życia, a jednak wielu z nas nadal nie wie, jak prawidłowo o niego dbać. Eksperci przedstawiają najczęstsze błędy, które mogą zakłócać sen i negatywnie wpływać na zdrowie.
- zdrowie
- sen
- porady
- Kenneth Lee
- Centrum Zaburzeń Snu Uniwersytetu w Chicago
- Chicago
- Illinois
- USA
- Stany Zjednoczone
- koncentracja
- Margaret Thatcher
- Dakota Johnson
- samopoczucie
- jedzenie
- Julio FernandezMendoza
- Penn State College of Medicine
- stres
- dyskomfort
- Patricio Escalante
- Mayo Clinic
- niebieskie światło
- smartfon
- ekran
Jak odpowiednio się zdrzemnąć?
Kendra King, pisarka z Filadelfii, od momentu przejścia na pracę zdalną, regularnie korzysta z krótkich drzemek wczesnym popołudniem. Choć początkowo nie planowała tego jako rutyny, odkryła, że te 20-30 minut odpoczynku znacząco poprawia jej samopoczucie i kreatywność. Naukowcy potwierdzają, że krótkie drzemki mogą być kluczem do zwiększenia produktywności i poprawy koncentracji.
Używaj nitki, unikaj płynu do jamy ustnej - Porady ekspertów
Eksperci z różnych dziedzin zdrowia i dobrego samopoczucia przedstawiają sprawdzone porady, które pomogą w codziennym dbaniu o zdrowie. Od snu, przez dietę, pielęgnację skóry, zdrowie zębów i włosów, aż po radzenie sobie z menopauzą - oto, co warto robić, a czego unikać, aby cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem.
- zdrowie
- samopoczucie
- lifestyle
- styl życia
- nitkowanie zębów
- płyn do płukania jamy ustnej
- porady
- eksperci
- sen
- dieta
- pielęgnacja skóry
- zdrowie zębów
- zdrowie włosów
- menopauza
- Alice Gregory
- monitory snu
- problemy z snem
- Sleepio
- lęk
- depresja
- konsultacja lekarza
- Alaina Vidmar
- Dziecięcy Szpital Los Angeles
- Los Angeles
- Kalifornia
- USA
- Stany Zjednoczone
- liczenie kalorii
- krem pod oczy
- Anjali Mahto
- Self London
- Londyn
- Wielka Brytania
- krem przeciwsłoneczny
- Mick Armstrong
- Brytyjskie Stowarzyszenie Stomatologiczne
- Neil Harvey
- Instytut Trychologów
- utrata włosów
- prysznic
- twarda woda
- filtr prysznicowy
- Laura Clark
- suplementy na menopauze
Dlaczego powinniśmy ograniczać czas spędzany przed ekranem przez dzieci?
W dzisiejszych czasach wielu rodziców debatuje na temat wpływu czasu spędzanego przez dzieci przed ekranem. Choć z jednej strony ekrany mogą wspierać rozwój kreatywności i interakcje społeczne, zbyt duża ilość czasu przed nimi może negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne i rozwój dzieci.
- start
- Poprzedni artykuł
- 1
- 2
- Następny artykuł
- koniec