Zdrowie, medycyna i dieta
Czy to prawda, że ziemniaki są szkodliwe? +
Spis treści: Jak odmiana ziemniaka wpływa na poziom cukru we krwi? W jaki sposób sposób przygotowania wpływa na indeks glikemiczny? Czy ziemniaki zwiększają ryzyko cukrzycy? Jakie praktyki pomagają jeść ziemniaki zdrowiej? Jak odmiana ziemniaka wpływa na poziom cukru we krwi? Dr. Christine Bosch wyjaśnia, że nie wszystkie ziemniaki są takie same pod względem działania na poziom glukozy. Odmiany mączyste, takie jak Maris Piper, powodują wyższy wzrost cukru we krwi niż odmiany woskowe. Dzieje się tak ze względu na różnice w… czytaj więcej
Nie poddaj się natrętnym myślom - jak poprawić swoją samoocenę? +
Spis treści: Czym jest wewnętrzny krytyk i jak wpływa na postrzeganie siebie? Jak przykład młodej matki ukazuje siłę negatywnych przekonań? Co zaleca psychoterapeutka dr. Philippa Perry? Czy współczucie może osłabić działanie krytyka? Czym jest wewnętrzny krytyk i jak wpływa na postrzeganie siebie? Wewnętrzny krytyk to zinternalizowany głos oceny, który może przyjąć formę uporczywego osądzania własnych działań, wyglądu lub wartości. U wielu osób rozwija się już w dzieciństwie i towarzyszy im przez lata. Może nasilać się w okresach życiowych zmian, takich… czytaj więcej
Jak zacząć biegać? - poradnik +
Spis treści: Jakie przeszkody wskazuje Martynus Evans? Jak rozpocząć bieganie według dr. Randy'ego Accetty? Dlaczego tempo i przerwy są tak ważne? Jakie znaczenie mają obuwie i regeneracja? Czy bieżnie i grupy biegowe pomagają? Jakie przeszkody wskazuje Martynus Evans? Martynus Evans, założyciel klubu biegowego Slow AF Run Club, uważa, że wiele osób rezygnuje z biegania z powodu wstydu i braku pewności siebie. Zdaniem Evansa, część ludzi martwi się, jak będą postrzegani podczas biegu. Inni czują, że nie mają odpowiedniego ciała do… czytaj więcej
Czy faktycznie warto jeść śniadanie? +
Spis treści: Co mówią badania na temat pomijania śniadania? Jakie są skutki pomijania śniadania? Czy post przerywany to alternatywa? Dlaczego warto postawić na zrównoważone śniadanie? Co mówią badania na temat pomijania śniadania? Dr. Emily Leeming, dietetyczka z King's College w Londynie, wskazuje na sprzeczne wyniki badań dotyczących wpływu pomijania śniadania na utratę masy ciała. Niektóre badania sugerują, że ograniczenie okna jedzenia do wcześniejszych godzin dnia może sprzyjać lepszemu zdrowiu metabolicznemu. Jednak takie podejście działa najlepiej, gdy pora jedzenia jest zgodna… czytaj więcej
- 1
Uroda, zabiegi, SPA i kosmetyki
Ile kosztuje piękny uśmiech i czy warto poddać się zabiegowi - poradnik +
Spis treści: Jak rozwija się rynek stomatologii estetycznej w Polsce? Ile kosztują licówki? Jakie są inne popularne zabiegi i ile kosztują? Co warto wziąć pod uwagę przed decyzją? Czy diastema wymaga korekty? Rosnące znaczenie estetyki i dostępność usług Jak rozwija się rynek stomatologii estetycznej w Polsce? Wartość usług estetycznych w stomatologii wzrasta z roku na rok, a kobiety coraz chętniej inwestują w swój uśmiech. Wybielanie, korekta kształtu zębów i zakładanie licówek to najczęściej wybierane zabiegi w gabinetach stomatologicznych. Wśród dostępnych… czytaj więcej
Fakty i mity o pielęgnacji skóry - opinie ekspertów +
Spis treści: Dr Angela Tewari: Śluz ślimaka to nie cudowny składnik Dr Ophelia Veraitch: Suplementy kolagenowe i biotyna to strata czasu Pielęgnacja dzieci i młodzieży - co zalecają dermatolodzy? Dr Angela Tewari: Śluz ślimaka to nie cudowny składnik Dr. Angela Tewari z londyńskiego szpitala King's College nie poleca stosowania śluzu ślimaka, mimo jego popularności w mediach społecznościowych. Jej poranna rutyna obejmuje delikatny żel z kwasem glikolowym oraz serum naprawiające DNA firmy Neova. Kolejnym krokiem jest rozświetlający preparat Phyto A+ Brightening Treatment,… czytaj więcej
Podróż przez zapach +
Każdy flakon perfum skrywa w sobie historię – to opowieść spleciona z naturą, historią, chemią i sztuką, w której każdy akord buduje niepowtarzalny charakter kompozycji. Marki takie jak Maison Francis Kurkdjian doskonale rozumieją ten fenomen, tworząc zapachy, które stają się osobistym podpisem tych, którzy je noszą. Samo perfumiarstwo ma swoje korzenie w starożytnych cywilizacjach. Nawet etymologia słowa „perfumy” – pochodzącego od łacińskiego „per fumum” (przez dym) – nawiązuje do rytuałów spalania wonnych żywic i drewna w ceremoniach religijnych. Już mieszkańcy Mezopotamii, Egiptu i… czytaj więcej
Retinol: Czy rzeczywiście ścienia skórę? +
Spis treści: Czy retinol rzeczywiście ścienia skórę? Dlaczego retinol może być uznawany za ścieniający skórę? Jak bezpiecznie stosować retinol? Dlaczego warto stosować retinol? Czy retinol rzeczywiście ścienia skórę? Dr. Rosalind Simpson, dermatolog z Centrum Dermatologii Opartej na Dowodach Uniwersytetu w Nottingham, twierdzi, że to stwierdzenie nie jest do końca prawdziwe. Zgodnie z jej wyjaśnieniami, retinol, dostępny bez recepty, oraz jego mocniejsza wersja na receptę - retinoid - są jednymi z nielicznych składników, które konsekwentnie wykazują skuteczność w poprawianiu oznak starzenia się skóry.… czytaj więcej
- 1
Moda - ubrania, dodatki i styl
Męska garderoba kapsułowa – jak zbudować styl bez nadmiaru +
Podstawowe elementy garderoby kapsułowej Każda kapsułowa szafa powinna zaczynać się od solidnej bazy. Te kluczowe elementy stanowią fundament dla innych ubrań i pozwalają na tworzenie wielu stylizacji. Swetry męskie tutaj grają ważną rolę ze względu na swoją wszechstronność. Oto kilka podstawowych rzeczy niezbędnych w każdej męskiej szafie: Jednolite t-shirty w neutralnych kolorach Dobrze skrojone jeansy Koszule o klasycznym kroju Uniwersalne swetry męskie Marynarka lub blazer Czarne lub brązowe buty skórzane Integracja tych elementów pozwala na szybkie i efektywne komponowanie zestawów… czytaj więcej
Fryzura na mysz hitem tegorocznej jesieni +
Spis treści: Fryzura z inspiracją lat 70-tych Taylor Swift i jej wpływ na popularność fryzury na mysz Sposoby stylizacji fryzury na mysz Fryzura z inspiracją lat 70-tych Fryzura na mysz wyróżnia się delikatnymi, średniej długości lub długimi warstwami, które tworzą swobodny, lekko przytłumiony efekt. Do tego dodawana jest pełna grzywka w stylu lat 70-tych, która subtelnie podkreśla rysy twarzy. Na podobieństwo odcienia włosów "mysi blond", fryzura na mysz nie jest głośna ani przesadnie wyrazista, co czyni ją idealną propozycją na… czytaj więcej
Ice Cream Nails: Najgorętszy trend na lato 2024 +
Jakie trendy paznokciowe na lato 2024 są popularne według Juli Russell? Kto z celebrytów pokazał swoje Ice Cream Nails na Instagramie? Jakie są najpopularniejsze wzory Ice Cream Nails? Jakie narzędzia do manicure zaleca Juli Russell dla precyzyjnych detali? Jakie kolory bazowe są rekomendowane do stworzenia Ice Cream Nails? Jennie z Blackpink i Billie Eilish na Instagramie Jedną z pierwszych gwiazd, które pokazały się z tym wyjątkowym manicure, była Jennie z Blackpink. Piosenkarka pochwaliła się swoim lodowym mani na Instagramie, pozując… czytaj więcej
Jellyfish Haircut: Idealna fryzura dla niezdecydowanych +
Co wyróżnia fryzurę jellyfish wśród innych fryzur inspirowanych zwierzętami? Jakie gwiazdy w tym roku zaprezentowały fryzurę jellyfish? Jakie tradycyjne japońskie fryzury inspirowały styl jellyfish? Jakie są różne metody stylizacji fryzury jellyfish w zależności od rodzaju włosów? Jakie są zalety i wady fryzury jellyfish w kontekście codziennego utrzymania? Nowy trend inspirowany zwierzętami Od fryzury "wolf" przez "octopus" aż po "butterfly layers", style inspirowane zwierzętami są obecnie wszędzie widoczne. Jellyfish haircut to kolejna odsłona mocno warstwowej fryzury, która tym razem łączy ikonowy… czytaj więcej
- 1
Rodzina - dom, praca i rozrywka
Dlaczego decyzja o dziecku nie zawsze jest prosta? +
Spis treści: Dlaczego kobiety się wahają? Czy trzeba być pewną w 100 procentach? Historia Ruthie Ackerman jako przykład niepewności Presja społeczna i rodzinne dziedzictwo Co mówi nam ta historia o macierzyństwie? Dlaczego kobiety się wahają? Współczesne kobiety coraz częściej kwestionują schemat, według którego macierzyństwo jest nieuniknionym etapem życia. Powody wahań bywają różne: niestabilna sytuacja zawodowa, brak odpowiedniego partnera, obawy o zdrowie psychiczne, wcześniejsze doświadczenia rodzinne, a także wątpliwości dotyczące sensu rodzicielstwa jako takiego. Niektóre kobiety podejmują temat macierzyństwa na terapii,… czytaj więcej
Praktyczne sposoby na optyczne powiększanie pomieszczeń - poradnik +
Spis treści: Jak lustra i wiszące meble wpływają na postrzeganie przestrzeni? Dlaczego składane biurka i stoły to idealny wybór do małych wnętrz? W jaki sposób meble ze schowkiem pomagają zaoszczędzić miejsce? Jakie dodatkowe elementy warto zastosować w małym mieszkaniu? Jak lustra i wiszące meble wpływają na postrzeganie przestrzeni? Lustra od dawna stanowią jeden z podstawowych elementów wykorzystywanych do optycznego powiększania wnętrz. Zamontowane na ścianach lub na frontach szafek odbijają światło i tworzą wrażenie głębi. Wykorzystując je nad linią wzroku, można… czytaj więcej
Jak zakończyć stosunki z byłym i rozpocząć nową relację? +
Spis treści: Przypadek analizowany przez Eleanor Gordon-Smith Dlaczego seks po rozstaniu bywa tak trudny emocjonalnie? Wpływ na nowe relacje i utratę motywacji Ukryte koszty przyjemności fizycznej po rozstaniu Co może pomóc w zakończeniu tej fazy? Przypadek analizowany przez Eleanor Gordon-Smith Australijska filozofka i autorka poradnicza Eleanor Gordon-Smith opisała historię kobiety, która po rozstaniu z partnerem wciąż uprawia z nim seks, mimo że nie widzi dla nich wspólnej przyszłości. Kobieta podkreśliła, że to „najlepszy seks w jej życiu”, a oboje ustalili… czytaj więcej
Magia, plansze i wodne szaleństwo – zabawki, które rozwijają i bawią +
Sztuczki i iluzje – Zestaw małego magika Dla dziecka, które marzy o karierze czarodzieja, zestaw magika to strzał w dziesiątkę. Taki zestaw to nie tylko kolorowe akcesoria – to zaproszenie do świata iluzji, trików i występów przed publicznością. Dzięki niemu najmłodsi mogą poznać tajniki znikającego królika, lewitujących kart czy magicznego cylindra, który kryje więcej tajemnic, niż się wydaje. Zabawa w magika wspiera rozwój wielu umiejętności. Dziecko uczy się koncentracji, precyzji i planowania, a także ćwiczy wystąpienia publiczne, prezentując sztuczki rodzinie czy kolegom.… czytaj więcej
- 1
Niesamowite i śmieszne filmy
Truskawka pod mikroskopem - ukryte życie na naszych owocach. Film +
Niedawno przeprowadzony eksperyment, opublikowany w sieci, pokazał fascynujące, choć nieco niepokojące zjawisko. Na truskawkach, nawet po umyciu zimną wodą, wciąż znajdują się mikroskopijne robaczki i inne organizmy. Badanie ujawniło, że te mikroorganizmy mogą być obecne nie tylko na powierzchni owoców, ale także w ich miąższu. To odkrycie podkreśla konieczność stosowania bardziej skutecznych metod mycia owoców, aby uniknąć spożywania niechcianych gości. Czy to zjawisko zmieni sposób, w jaki myślimy o czystości naszej żywności? czytaj więcej
Niezwykła charakteryzacja w najnowszym dziele Maggie Gyllenhaal +
W nadchodzącym filmie "Panna Młoda", reżyserowana przez Maggie Gyllenhaal, zobaczymy Christiana Bale'a i Jessie Buckley w rolach Frankensteina i jego tytułowej panny młodej. Film został opisany jako "dzika, punkowa opowieść o potworach", a pierwsze zdjęcia z planu obiecują, że będzie to dzieło wyjątkowe i pełne niespodzianek. czytaj więcej
Nowy Orlean: Brutalna bójka pracownic McDonald's w Nowym Orleanie - mamy nagrania! +
Jak człowiek głodny, to człowiek zły - otóż okazuje się, że w miejscach takich jak Mcdonald's, to nie zawsze klienci są agresywni i niecierpliwi. Bójka pomiędzy dwoma pracownicami restauracji McDonald's lotem błyskawicy obiegła social media, ponieważ dwie pracownice biły się z niebywałą zaciętością - z resztą zobaczcie sami! czytaj więcej
Zobacz jak Robert Lewandowski czesze córkę odkurzaczem! +
Przypadkiem natknęłem się na ten filmik, a że nie widziałam go w polskich mediach to zapraszam. Robert Lewandowski ma dwie córki - Klara Lewandowska i Laura Lewandowska. Sądząc po wieku dziewczynki jest to młodsza z nich, czyli Laura. Video dość ciekawe, bo sposób czesania córki rzeczywiście jest imponujący. Polecam dla tatusiów, ale pod warunkiem, że rura z odkurzacza jest czysta lub po prostu nowa. czytaj więcej
- 1
Wyświetlenie artykułów z etykietą: lęk
Dlaczego decyzja o dziecku nie zawsze jest prosta?
Współczesne kobiety coraz częściej otwarcie mówią o swoich wątpliwościach związanych z decyzją o macierzyństwie. Lęk przed odpowiedzialnością, brak stuprocentowej pewności, trudna historia rodzinna czy presja społeczna sprawiają, że temat ten przestaje być oczywisty. Przykład Ruthie Ackerman pokazuje, że decyzja o dziecku nie zawsze rodzi się z wewnętrznego przekonania, ale czasem z bardzo złożonej i niejednoznacznej drogi.
Jak rozwiązać problemy z zachowaniem psa - poradnik
Problemy z zachowaniem psów, takie jak ciągnięcie na smyczy, nadmierne szczekanie, skakanie na ludzi czy lęk separacyjny, mogą być frustrujące dla właścicieli. Trenerzy Graeme Hall, Amelia Steele i Louise Glazebrook wyjaśniają, jak radzić sobie z najczęstszymi trudnościami, opierając się na doświadczeniu i konkretnych przykładach.
Kiedy partner ukrywa prawdę: Mąż zataił, że przeszedł na emeryturę
Szczerość i otwarta komunikacja to fundamenty udanej relacji. Gdy jedna ze stron decyduje się zataić istotną prawdę, konsekwencje mogą sięgać głęboko w strukturę związku i doprowadzić do poważnego kryzysu zaufania. Przykładem takiej sytuacji jest historia 68-letniego mężczyzny, który przez dwa lata ukrywał przed swoją żoną fakt przejścia na emeryturę.
Co zrobić, aby kot był bardziej socjalny?
Jednym z największych wyzwań w wychowywaniu zwierząt domowych jest praca nad ich socjalizacją. Szczególnie trudne bywa to w przypadku kotów, które mogą wykazywać oznaki lęku i nieufności wobec ludzi. Tak było z kotką Lucy i jej potomstwem, a w szczególności z jednym z kociąt - Splitem.
Lucy, błękitna burmańska kotka, urodziła trzy kocięta. Mimo wspólnego pochodzenia, każde z nich wykazywało inny temperament. Split wyróżniał się skrajnie nieufnym i lękliwym zachowaniem, które nie ustępowało mimo licznych prób jego oswojenia. Właścicielka, nie mając pewności, czy to zachowanie może się zmienić, postanowiła skonsultować się z ekspertami w dziedzinie kociego zachowania.
Jak poradzić sobie z zazdrością w związku?
Wieloletnie, dobrze funkcjonujące małżeństwo może wyglądać na doskonałe z zewnątrz, ale nawet w takich relacjach mogą pojawić się trudne do opanowania emocje. Przykładem jest historia kobiety, która mimo bliskości z mężem odczuwa intensywną zazdrość wobec jego byłej współpracowniczki. Choć partner wykazuje pełne zrozumienie, zazdrość nie ustępuje, prowadząc do emocjonalnych napięć i obaw o przyszłość.
- rodzina
- związek
- relacja
- relacje
- zazdrość
- porady
- małżeństwo
- stabilność
- zaufanie
- psychologia
- Ann
- lojalność
- niepokój
- lęk
- stres
- emocje
- złość
- strach
- zdrada
- Kate Merrick
- Wielka Brytania
- samopoczucie
- zdrowie psychiczne
- nastrój
- konflikt
- odrzucenie
- kryzysy w związku
- pewność siebie
- problemy
- Brytyjski Związek Psychoterapii
- UKCP
Jak zacząć biegać? - poradnik
Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej, ale dla wielu może być również źródłem stresu. Według specjalistów najważniejsze jest, by zacząć powoli i słuchać swojego ciała. Martynus Evans, dr. Randy Accetta, Tia Accetta oraz Jasmine Adgerson podzielili się sprawdzonymi wskazówkami, jak rozpocząć bieganie bez ryzyka przemęczenia lub kontuzji.
- zdrowie
- aktywność fizyczna
- trening
- ćwiczenia
- bieg
- bieganie
- stres
- Martynus Evans
- Randy Accetta
- Tia Accetta
- Jasmine Adgerson
- przemęczenie
- zmęczenie
- kontuzja
- Slow AF Run Club
- wstyd
- zdrowie psychiczne
- samopoczucie
- nastrój
- lęk
- niepokój
- spacer
- Stowarzyszenie Biegaczy Ulicznych
- USA
- Stany Zjednoczone
- społeczeństwo
- porady
- poradnik
Skup się na sobie: Jak sprostać odrzuceniu?
Odrzucenie jest doświadczeniem, które dotyka każdego człowieka, niezależnie od wieku czy sytuacji życiowej. Może występować w pracy, relacjach uczuciowych, przyjaźniach, a także w dzieciństwie. Eksperci z Irlandii i Wielkiej Brytanii przedstawiają konkretne fakty oraz skuteczne strategie radzenia sobie z tym zjawiskiem.
- rodzina
- związek
- relacje
- relacja
- odrzucenie
- Irlandia
- Wielka Brytania
- Hilda Burke
- Madeleine Jago
- Seven Lion Yard
- psychologia
- społeczeństwo
- zdrowie psychiczne
- samopoczucie
- nastrój
- Louise Campbell
- University College Dublin
- Dublin
- Kate Quinn
- Trinity College Dublin
- Gail SteptoeWarren
- Arden University
- Sophie Ward
- emocje
- lęk
- depresja
- Elena Touroni
- Chelsea Psychology Clinic
- Katia Vlachos
- smutek
Jak codzienne nawyki niepostrzeżenie rządzą Twoim życiem?
Codzienne nawyki i pozornie nieistotne rutyny często rządzą naszym życiem, choć rzadko je kwestionujemy. Czasem wystarczy drobne wydarzenie, by dostrzec, jak mocno jesteśmy przywiązani do zasad, które niekoniecznie mają sens. Pewien przypadek z kuchni pokazał, że niektóre reguły mogą nie tylko być niepotrzebne, ale wręcz szkodliwe.
Dlaczego coraz trudniej zapraszać znajomych na przyjęcia?
Coraz więcej osób doświadcza lęku przed organizowaniem imprez. Nie chodzi już tylko o logistykę, ale przede wszystkim o obawę, że nikt nie przyjdzie. Sytuacje takie stają się coraz powszechniejsze w kontekście zmian społecznych, jakie nastąpiły w ostatnich latach. Przykład Ivy, która długo wahała się przed zorganizowaniem urodzinowej kolacji, dobrze ilustruje ten trend.
Jak poradzić sobie z żałobą partnera?
Żałoba po stracie bliskiej osoby jest naturalnym procesem emocjonalnym, który może trwać latami. Nieprzepracowana żałoba może prowadzić do zamykania się na emocje i wpływać na relacje międzyludzkie. Badania psychologiczne pokazują, że unikanie trudnych uczuć nie pozwala na pełne przeżywanie zarówno smutku, jak i radości.
- start
- Poprzedni artykuł
- 1
- 2
- 3
- Następny artykuł
- koniec