Męska garderoba kapsułowa – jak zbudować styl bez nadmiaru
Męska garderoba kapsułowa to podejście, które pozwala na utrzymanie stylu bez nadmiaru ubrań. Kluczem jest dobór uniwersalnych elementów, które łatwo ze sobą łączyć. W ten sposób można stworzyć spójną kolekcję odzieży, która sprawdzi się w różnych sytuacjach. Swetry męskie są jednym z podstawowych elementów takiej garderoby, oferując zarówno elegancję, jak i komfort. czytaj więcej
Dlaczego decyzja o dziecku nie zawsze jest prosta?
Współczesne kobiety coraz częściej otwarcie mówią o swoich wątpliwościach związanych z decyzją o macierzyństwie. Lęk przed odpowiedzialnością, brak stuprocentowej pewności, trudna historia rodzinna czy presja społeczna sprawiają, że temat ten przestaje być oczywisty. Przykład Ruthie Ackerman pokazuje, że decyzja o dziecku nie zawsze rodzi się z wewnętrznego przekonania, ale czasem z bardzo złożonej i niejednoznacznej drogi. czytaj więcej
Praktyczne sposoby na optyczne powiększanie pomieszczeń - poradnik
Funkcjonalne zagospodarowanie niewielkiej przestrzeni wymaga przemyślanych rozwiązań. W małych mieszkaniach każdy centymetr ma znaczenie, dlatego kluczowe jest zastosowanie elementów wyposażenia, które pełnią więcej niż jedną funkcję. Meble z ukrytym schowkiem, półki ścienne, składane biurka czy lustra to sprawdzone sposoby na optyczne powiększenie wnętrz i zwiększenie ich użyteczności. Oto 12 praktycznych metod, dzięki którym nawet najmniejsze pomieszczenie może zyskać na przestrzeni. czytaj więcej
Poradnik: Jak realizować postanowienia?
Wielu ludzi podejmuje decyzję o poprawie kondycji fizycznej i zdrowia psychicznego. Jednak ogrom planów, wyszukane diety i skomplikowane treningi często kończą się szybciej, niż się zaczęły. Zbyt ambitne cele, brak regularności i presja efektów to główne przyczyny porażek. Tymczasem historia Emily Bratt pokazuje, że mały, prosty nawyk może wywołać ogromne zmiany. czytaj więcej
Porady ekspertów: Jak zacząć coś nowego?
Rozpoczynanie nowych aktywności często bywa wyzwaniem. Czy trzeba kupić specjalistyczny sprzęt? Skąd wiadomo, że robi się coś dobrze? W serii poradników eksperci wyjaśniają podstawy takich działań jak bieganie, trening siłowy, terapia, randkowanie, medytacja, rozmowy z nieznajomymi, budżetowanie i ograniczanie śladu węglowego. czytaj więcej

› ‹

Zdrowie, medycyna i dieta

Czy to prawda, że ziemniaki są szkodliwe? +
Spis treści: Jak odmiana ziemniaka wpływa na poziom cukru we krwi? W jaki sposób sposób przygotowania wpływa na indeks glikemiczny? Czy ziemniaki zwiększają ryzyko cukrzycy? Jakie praktyki pomagają jeść ziemniaki zdrowiej? Jak odmiana ziemniaka wpływa na poziom cukru we krwi? Dr. Christine Bosch wyjaśnia, że nie wszystkie ziemniaki są takie same pod względem działania na poziom glukozy. Odmiany mączyste, takie jak Maris Piper, powodują wyższy wzrost cukru we krwi niż odmiany woskowe. Dzieje się tak ze względu na różnice w… czytaj więcej
Nie poddaj się natrętnym myślom - jak poprawić swoją samoocenę? +
Spis treści: Czym jest wewnętrzny krytyk i jak wpływa na postrzeganie siebie? Jak przykład młodej matki ukazuje siłę negatywnych przekonań? Co zaleca psychoterapeutka dr. Philippa Perry? Czy współczucie może osłabić działanie krytyka? Czym jest wewnętrzny krytyk i jak wpływa na postrzeganie siebie? Wewnętrzny krytyk to zinternalizowany głos oceny, który może przyjąć formę uporczywego osądzania własnych działań, wyglądu lub wartości. U wielu osób rozwija się już w dzieciństwie i towarzyszy im przez lata. Może nasilać się w okresach życiowych zmian, takich… czytaj więcej
Jak zacząć biegać? - poradnik +
Spis treści: Jakie przeszkody wskazuje Martynus Evans? Jak rozpocząć bieganie według dr. Randy'ego Accetty? Dlaczego tempo i przerwy są tak ważne? Jakie znaczenie mają obuwie i regeneracja? Czy bieżnie i grupy biegowe pomagają? Jakie przeszkody wskazuje Martynus Evans? Martynus Evans, założyciel klubu biegowego Slow AF Run Club, uważa, że wiele osób rezygnuje z biegania z powodu wstydu i braku pewności siebie. Zdaniem Evansa, część ludzi martwi się, jak będą postrzegani podczas biegu. Inni czują, że nie mają odpowiedniego ciała do… czytaj więcej
Czy faktycznie warto jeść śniadanie? +
Spis treści: Co mówią badania na temat pomijania śniadania? Jakie są skutki pomijania śniadania? Czy post przerywany to alternatywa? Dlaczego warto postawić na zrównoważone śniadanie? Co mówią badania na temat pomijania śniadania? Dr. Emily Leeming, dietetyczka z King's College w Londynie, wskazuje na sprzeczne wyniki badań dotyczących wpływu pomijania śniadania na utratę masy ciała. Niektóre badania sugerują, że ograniczenie okna jedzenia do wcześniejszych godzin dnia może sprzyjać lepszemu zdrowiu metabolicznemu. Jednak takie podejście działa najlepiej, gdy pora jedzenia jest zgodna… czytaj więcej

Uroda, zabiegi, SPA i kosmetyki

Ile kosztuje piękny uśmiech i czy warto poddać się zabiegowi - poradnik +
Spis treści: Jak rozwija się rynek stomatologii estetycznej w Polsce? Ile kosztują licówki? Jakie są inne popularne zabiegi i ile kosztują? Co warto wziąć pod uwagę przed decyzją? Czy diastema wymaga korekty? Rosnące znaczenie estetyki i dostępność usług Jak rozwija się rynek stomatologii estetycznej w Polsce? Wartość usług estetycznych w stomatologii wzrasta z roku na rok, a kobiety coraz chętniej inwestują w swój uśmiech. Wybielanie, korekta kształtu zębów i zakładanie licówek to najczęściej wybierane zabiegi w gabinetach stomatologicznych. Wśród dostępnych… czytaj więcej
Fakty i mity o pielęgnacji skóry - opinie ekspertów +
Spis treści: Dr Angela Tewari: Śluz ślimaka to nie cudowny składnik Dr Ophelia Veraitch: Suplementy kolagenowe i biotyna to strata czasu Pielęgnacja dzieci i młodzieży - co zalecają dermatolodzy? Dr Angela Tewari: Śluz ślimaka to nie cudowny składnik Dr. Angela Tewari z londyńskiego szpitala King's College nie poleca stosowania śluzu ślimaka, mimo jego popularności w mediach społecznościowych. Jej poranna rutyna obejmuje delikatny żel z kwasem glikolowym oraz serum naprawiające DNA firmy Neova. Kolejnym krokiem jest rozświetlający preparat Phyto A+ Brightening Treatment,… czytaj więcej
Podróż przez zapach +
Każdy flakon perfum skrywa w sobie historię – to opowieść spleciona z naturą, historią, chemią i sztuką, w której każdy akord buduje niepowtarzalny charakter kompozycji. Marki takie jak Maison Francis Kurkdjian doskonale rozumieją ten fenomen, tworząc zapachy, które stają się osobistym podpisem tych, którzy je noszą. Samo perfumiarstwo ma swoje korzenie w starożytnych cywilizacjach. Nawet etymologia słowa „perfumy” – pochodzącego od łacińskiego „per fumum” (przez dym) – nawiązuje do rytuałów spalania wonnych żywic i drewna w ceremoniach religijnych. Już mieszkańcy Mezopotamii, Egiptu i… czytaj więcej
Retinol: Czy rzeczywiście ścienia skórę? +
Spis treści: Czy retinol rzeczywiście ścienia skórę? Dlaczego retinol może być uznawany za ścieniający skórę? Jak bezpiecznie stosować retinol? Dlaczego warto stosować retinol? Czy retinol rzeczywiście ścienia skórę? Dr. Rosalind Simpson, dermatolog z Centrum Dermatologii Opartej na Dowodach Uniwersytetu w Nottingham, twierdzi, że to stwierdzenie nie jest do końca prawdziwe. Zgodnie z jej wyjaśnieniami, retinol, dostępny bez recepty, oraz jego mocniejsza wersja na receptę - retinoid - są jednymi z nielicznych składników, które konsekwentnie wykazują skuteczność w poprawianiu oznak starzenia się skóry.… czytaj więcej

Moda - ubrania, dodatki i styl

Męska garderoba kapsułowa – jak zbudować styl bez nadmiaru +
Podstawowe elementy garderoby kapsułowej Każda kapsułowa szafa powinna zaczynać się od solidnej bazy. Te kluczowe elementy stanowią fundament dla innych ubrań i pozwalają na tworzenie wielu stylizacji. Swetry męskie tutaj grają ważną rolę ze względu na swoją wszechstronność. Oto kilka podstawowych rzeczy niezbędnych w każdej męskiej szafie: Jednolite t-shirty w neutralnych kolorach Dobrze skrojone jeansy Koszule o klasycznym kroju Uniwersalne swetry męskie Marynarka lub blazer Czarne lub brązowe buty skórzane Integracja tych elementów pozwala na szybkie i efektywne komponowanie zestawów… czytaj więcej
Fryzura na mysz hitem tegorocznej jesieni +
Spis treści: Fryzura z inspiracją lat 70-tych Taylor Swift i jej wpływ na popularność fryzury na mysz Sposoby stylizacji fryzury na mysz Fryzura z inspiracją lat 70-tych Fryzura na mysz wyróżnia się delikatnymi, średniej długości lub długimi warstwami, które tworzą swobodny, lekko przytłumiony efekt. Do tego dodawana jest pełna grzywka w stylu lat 70-tych, która subtelnie podkreśla rysy twarzy. Na podobieństwo odcienia włosów "mysi blond", fryzura na mysz nie jest głośna ani przesadnie wyrazista, co czyni ją idealną propozycją na… czytaj więcej
Ice Cream Nails: Najgorętszy trend na lato 2024 +
Jakie trendy paznokciowe na lato 2024 są popularne według Juli Russell? Kto z celebrytów pokazał swoje Ice Cream Nails na Instagramie? Jakie są najpopularniejsze wzory Ice Cream Nails? Jakie narzędzia do manicure zaleca Juli Russell dla precyzyjnych detali? Jakie kolory bazowe są rekomendowane do stworzenia Ice Cream Nails? Jennie z Blackpink i Billie Eilish na Instagramie Jedną z pierwszych gwiazd, które pokazały się z tym wyjątkowym manicure, była Jennie z Blackpink. Piosenkarka pochwaliła się swoim lodowym mani na Instagramie, pozując… czytaj więcej
Jellyfish Haircut: Idealna fryzura dla niezdecydowanych +
Co wyróżnia fryzurę jellyfish wśród innych fryzur inspirowanych zwierzętami? Jakie gwiazdy w tym roku zaprezentowały fryzurę jellyfish? Jakie tradycyjne japońskie fryzury inspirowały styl jellyfish? Jakie są różne metody stylizacji fryzury jellyfish w zależności od rodzaju włosów? Jakie są zalety i wady fryzury jellyfish w kontekście codziennego utrzymania? Nowy trend inspirowany zwierzętami Od fryzury "wolf" przez "octopus" aż po "butterfly layers", style inspirowane zwierzętami są obecnie wszędzie widoczne. Jellyfish haircut to kolejna odsłona mocno warstwowej fryzury, która tym razem łączy ikonowy… czytaj więcej

Rodzina - dom, praca i rozrywka

Dlaczego decyzja o dziecku nie zawsze jest prosta? +
Spis treści: Dlaczego kobiety się wahają? Czy trzeba być pewną w 100 procentach? Historia Ruthie Ackerman jako przykład niepewności Presja społeczna i rodzinne dziedzictwo Co mówi nam ta historia o macierzyństwie? Dlaczego kobiety się wahają? Współczesne kobiety coraz częściej kwestionują schemat, według którego macierzyństwo jest nieuniknionym etapem życia. Powody wahań bywają różne: niestabilna sytuacja zawodowa, brak odpowiedniego partnera, obawy o zdrowie psychiczne, wcześniejsze doświadczenia rodzinne, a także wątpliwości dotyczące sensu rodzicielstwa jako takiego. Niektóre kobiety podejmują temat macierzyństwa na terapii,… czytaj więcej
Praktyczne sposoby na optyczne powiększanie pomieszczeń - poradnik +
Spis treści: Jak lustra i wiszące meble wpływają na postrzeganie przestrzeni? Dlaczego składane biurka i stoły to idealny wybór do małych wnętrz? W jaki sposób meble ze schowkiem pomagają zaoszczędzić miejsce? Jakie dodatkowe elementy warto zastosować w małym mieszkaniu? Jak lustra i wiszące meble wpływają na postrzeganie przestrzeni? Lustra od dawna stanowią jeden z podstawowych elementów wykorzystywanych do optycznego powiększania wnętrz. Zamontowane na ścianach lub na frontach szafek odbijają światło i tworzą wrażenie głębi. Wykorzystując je nad linią wzroku, można… czytaj więcej
Jak zakończyć stosunki z byłym i rozpocząć nową relację? +
Spis treści: Przypadek analizowany przez Eleanor Gordon-Smith Dlaczego seks po rozstaniu bywa tak trudny emocjonalnie? Wpływ na nowe relacje i utratę motywacji Ukryte koszty przyjemności fizycznej po rozstaniu Co może pomóc w zakończeniu tej fazy? Przypadek analizowany przez Eleanor Gordon-Smith Australijska filozofka i autorka poradnicza Eleanor Gordon-Smith opisała historię kobiety, która po rozstaniu z partnerem wciąż uprawia z nim seks, mimo że nie widzi dla nich wspólnej przyszłości. Kobieta podkreśliła, że to „najlepszy seks w jej życiu”, a oboje ustalili… czytaj więcej
Magia, plansze i wodne szaleństwo – zabawki, które rozwijają i bawią +
Sztuczki i iluzje – Zestaw małego magika Dla dziecka, które marzy o karierze czarodzieja, zestaw magika to strzał w dziesiątkę. Taki zestaw to nie tylko kolorowe akcesoria – to zaproszenie do świata iluzji, trików i występów przed publicznością. Dzięki niemu najmłodsi mogą poznać tajniki znikającego królika, lewitujących kart czy magicznego cylindra, który kryje więcej tajemnic, niż się wydaje. Zabawa w magika wspiera rozwój wielu umiejętności. Dziecko uczy się koncentracji, precyzji i planowania, a także ćwiczy wystąpienia publiczne, prezentując sztuczki rodzinie czy kolegom.… czytaj więcej

Niesamowite i śmieszne filmy

Truskawka pod mikroskopem - ukryte życie na naszych owocach. Film +
Niedawno przeprowadzony eksperyment, opublikowany w sieci, pokazał fascynujące, choć nieco niepokojące zjawisko. Na truskawkach, nawet po umyciu zimną wodą, wciąż znajdują się mikroskopijne robaczki i inne organizmy. Badanie ujawniło, że te mikroorganizmy mogą być obecne nie tylko na powierzchni owoców, ale także w ich miąższu. To odkrycie podkreśla konieczność stosowania bardziej skutecznych metod mycia owoców, aby uniknąć spożywania niechcianych gości. Czy to zjawisko zmieni sposób, w jaki myślimy o czystości naszej żywności? czytaj więcej
Niezwykła charakteryzacja w najnowszym dziele Maggie Gyllenhaal +
W nadchodzącym filmie "Panna Młoda", reżyserowana przez Maggie Gyllenhaal, zobaczymy Christiana Bale'a i Jessie Buckley w rolach Frankensteina i jego tytułowej panny młodej. Film został opisany jako "dzika, punkowa opowieść o potworach", a pierwsze zdjęcia z planu obiecują, że będzie to dzieło wyjątkowe i pełne niespodzianek. czytaj więcej
Nowy Orlean: Brutalna bójka pracownic McDonald's w Nowym Orleanie - mamy nagrania! +
Jak człowiek głodny, to człowiek zły - otóż okazuje się, że w miejscach takich jak Mcdonald's, to nie zawsze klienci są agresywni i niecierpliwi. Bójka pomiędzy dwoma pracownicami restauracji McDonald's lotem błyskawicy obiegła social media, ponieważ dwie pracownice biły się z niebywałą zaciętością - z resztą zobaczcie sami! czytaj więcej
Zobacz jak Robert Lewandowski czesze córkę odkurzaczem! +
Przypadkiem natknęłem się na ten filmik, a że nie widziałam go w polskich mediach to zapraszam. Robert Lewandowski ma dwie córki - Klara Lewandowska i Laura Lewandowska. Sądząc po wieku dziewczynki jest to młodsza z nich, czyli Laura. Video dość ciekawe, bo sposób czesania córki rzeczywiście jest imponujący. Polecam dla tatusiów, ale pod warunkiem, że rura z odkurzacza jest czysta lub po prostu nowa. czytaj więcej

Wyświetlenie artykułów z etykietą: Melissa Amos

Subskrybuj to źródło RSS

piątek, 18 październik 2024 19:39

Jak możesz poprawić swój czas skupienia i koncentrację?

12 sprawdzonych sposobów na poprawę koncentracji

Zmniejszająca się zdolność do utrzymania uwagi to problem, który dotyka coraz więcej osób. Według badań prof. Glorii Mark z Uniwersytetu Kalifornijskiego, w 2021 roku przeciętny czas skupienia na ekranie wynosił zaledwie 47 sekund, w porównaniu do 2,5 minuty w 2004 roku. Istnieje jednak wiele sposobów na poprawę koncentracji i wydłużenie czasu, w którym możemy efektywnie pracować. Od zmian stylu życia po konkretne ćwiczenia, specjaliści mają wiele rad, które mogą pomóc w tej kwestii.

Dział: Lifestyle