Co trzeba wiedzieć o pożądaniu w związku?
Rozbieżność w potrzebach seksualnych to jedna z najczęstszych przyczyn, dla których pary zgłaszają się po pomoc do specjalistów. Australijska seksuolożka Georgia Grace opisuje, z czym najczęściej mierzą się osoby w związkach i jak wygląda praca nad odzyskaniem intymności. Zderzenie różnych oczekiwań dotyczących seksu często powoduje konflikty, nieporozumienia i poczucie samotności u partnerów. czytaj więcej
Jak codzienne nawyki niepostrzeżenie rządzą Twoim życiem?
Codzienne nawyki i pozornie nieistotne rutyny często rządzą naszym życiem, choć rzadko je kwestionujemy. Czasem wystarczy drobne wydarzenie, by dostrzec, jak mocno jesteśmy przywiązani do zasad, które niekoniecznie mają sens. Pewien przypadek z kuchni pokazał, że niektóre reguły mogą nie tylko być niepotrzebne, ale wręcz szkodliwe. czytaj więcej
Czy partner powinien się zmusić do znoszenia towarzystwa dzieci?
Coraz częściej wśród dorosłych osób bezdzietnych pojawiają się napięcia w relacjach towarzyskich związane z obecnością dzieci. Dla części dorosłych dzieci są naturalnym elementem spotkań i rozmów, dla innych - źródłem hałasu, chaosu i utrudnieniem w swobodnej integracji. Problem ten nie dotyczy wyłącznie rodziców i ich dzieci, ale również przyjaciół i bliskich, którzy nie zdecydowali się na potomstwo. czytaj więcej
Jak poradzić sobie z rozczarowaniem po 40?
Współczesny świat często narzuca ludziom oczekiwania dotyczące tego, jak powinno wyglądać ich życie na kolejnych etapach. Czterdzieste urodziny to moment, który wielu osobom kojarzy się z dojrzałością, stabilizacją i spełnieniem. Jednak dla niektórych bilans życiowy po przekroczeniu tej granicy wieku jest pełen poczucia straty, niespełnionych marzeń i życiowych rozczarowań. Taki stan emocjonalny nie jest jednostkowym zjawiskiem, a coraz więcej osób przyznaje, że nie zdołało zrealizować swoich planów ani osiągnąć satysfakcji. czytaj więcej
Dlaczego coraz trudniej zapraszać znajomych na przyjęcia?
Coraz więcej osób doświadcza lęku przed organizowaniem imprez. Nie chodzi już tylko o logistykę, ale przede wszystkim o obawę, że nikt nie przyjdzie. Sytuacje takie stają się coraz powszechniejsze w kontekście zmian społecznych, jakie nastąpiły w ostatnich latach. Przykład Ivy, która długo wahała się przed zorganizowaniem urodzinowej kolacji, dobrze ilustruje ten trend. czytaj więcej

› ‹

Zdrowie, medycyna i dieta

Czy faktycznie warto jeść śniadanie? +
Spis treści: Co mówią badania na temat pomijania śniadania? Jakie są skutki pomijania śniadania? Czy post przerywany to alternatywa? Dlaczego warto postawić na zrównoważone śniadanie? Co mówią badania na temat pomijania śniadania? Dr. Emily Leeming, dietetyczka z King's College w Londynie, wskazuje na sprzeczne wyniki badań dotyczących wpływu pomijania śniadania na utratę masy ciała. Niektóre badania sugerują, że ograniczenie okna jedzenia do wcześniejszych godzin dnia może sprzyjać lepszemu zdrowiu metabolicznemu. Jednak takie podejście działa najlepiej, gdy pora jedzenia jest zgodna… czytaj więcej
Jak diagnoza może zmienić Twoje życie? +
Spis treści: Jak Jean Ward odkryła ADHD? Trudności i wyzwania w życiu Jean Ward Nowe życie dzięki diagnozie ADHD Jak diagnoza zmieniła podejście Jean do przeszłości? Jak Jean Ward odkryła ADHD? Jean Ward przez całe życie zmagała się z poczuciem wstydu i niedopasowania. Już w szkole zauważała detale, które odciągały ją od lekcji, jak wzory na drewnianym blacie ławki. Jednocześnie nie potrafiła skupić się na tablicy. Te trudności w koncentracji prowadziły do rosnącego poczucia winy, które towarzyszyło jej przez wiele… czytaj więcej
Jak zadbać o siebie? +
Spis treści: Ruch i jego znaczenie dla zdrowia Wpływ diety na mikrobiom jelitowy Rola snu w utrzymaniu zdrowia Jak chronić swój układ odpornościowy? Profilaktyka i monitorowanie zdrowia Ruch i jego znaczenie dla zdrowia Regularna aktywność fizyczna, nawet w niewielkich ilościach, ma znaczący wpływ na zdrowie sercowo-naczyniowe. Dodanie 2000 kroków dziennie do standardowej liczby 1000 może obniżyć ryzyko chorób serca i udarów. "Cztery minuty intensywnego wysiłku dziennie mogą zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych nawet o połowę u kobiet w średnim i starszym… czytaj więcej
Wegetarianie spożywają więcej ultra-przetworzonej żywności +
Spis treści: Wyniki badań przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii Problem roślinnych zamienników mięsa i mleka Wyzwania interpretacji wyników Znaczenie dalszych badań Wyniki badań przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii Eksperci z Imperial College London przebadali niemal 200 tysięcy Brytyjczyków, analizując ich codzienne spożycie wysoko przetworzonej żywności. W badaniu uwzględniono również nawyki dietetyczne uczestników. Wyniki pokazały, że UPF stanowiło średnio jedną piątą diety wszystkich badanych. Jednak wegetarianie spożywali więcej tych produktów niż osoby jedzące czerwone mięso przynajmniej raz w tygodniu. "Wysoko przetworzona żywność, mimo… czytaj więcej

Uroda, zabiegi, SPA i kosmetyki

Podróż przez zapach +
Każdy flakon perfum skrywa w sobie historię – to opowieść spleciona z naturą, historią, chemią i sztuką, w której każdy akord buduje niepowtarzalny charakter kompozycji. Marki takie jak Maison Francis Kurkdjian doskonale rozumieją ten fenomen, tworząc zapachy, które stają się osobistym podpisem tych, którzy je noszą. Samo perfumiarstwo ma swoje korzenie w starożytnych cywilizacjach. Nawet etymologia słowa „perfumy” – pochodzącego od łacińskiego „per fumum” (przez dym) – nawiązuje do rytuałów spalania wonnych żywic i drewna w ceremoniach religijnych. Już mieszkańcy Mezopotamii, Egiptu i… czytaj więcej
Retinol: Czy rzeczywiście ścienia skórę? +
Spis treści: Czy retinol rzeczywiście ścienia skórę? Dlaczego retinol może być uznawany za ścieniający skórę? Jak bezpiecznie stosować retinol? Dlaczego warto stosować retinol? Czy retinol rzeczywiście ścienia skórę? Dr. Rosalind Simpson, dermatolog z Centrum Dermatologii Opartej na Dowodach Uniwersytetu w Nottingham, twierdzi, że to stwierdzenie nie jest do końca prawdziwe. Zgodnie z jej wyjaśnieniami, retinol, dostępny bez recepty, oraz jego mocniejsza wersja na receptę - retinoid - są jednymi z nielicznych składników, które konsekwentnie wykazują skuteczność w poprawianiu oznak starzenia się skóry.… czytaj więcej
Pielęgnacja: Jak zadbać o swoją skórę? +
Spis treści: Czy pielęgnacja skóry powinna być skomplikowana? Czy dzieci powinny używać kosmetyków do pielęgnacji skóry? Jak postępować w przypadku trądziku? Czy warto stosować kosmetyki przeciwstarzeniowe? Jakie składniki kosmetyków naprawdę działają? Czy warto stosować filtr przeciwsłoneczny każdego dnia? Czy noszenie ubrań i nakrycia głowy chroni przed słońcem? Jak rozpoznać niebezpieczne zmiany skórne? Czy pielęgnacja skóry powinna być skomplikowana? Zdaniem dr. Ophelii E. Dadzie, konsultantki dermatologii w szpitalu Hillingdon w Uxbridge, najważniejsze w pielęgnacji skóry jest zachowanie podstawowej rutyny. Nie oznacza… czytaj więcej
AI robi manicure - branża beauty zagrożona +
Spis treści: Maszyna The 10 - precyzja w każdym szczególe Automatyzacja w manicure - jak działa proces Wpływ na branżę beauty - szanse i zagrożenia Przyszłość zawodów beauty w erze AI Maszyna The 10 - precyzja w każdym szczególe Maszyna The 10 to jedno z najbardziej zaawansowanych urządzeń, które w pełni automatyzują proces robienia paznokci. Została opracowana przez firmę 10Beauty i korzysta z kamer o wysokiej rozdzielczości oraz algorytmów sztucznej inteligencji. Urządzenie nie tylko skanuje kształt paznokci, ale także potrafi je idealnie pomalować w… czytaj więcej

Moda - ubrania, dodatki i styl

Fryzura na mysz hitem tegorocznej jesieni +
Spis treści: Fryzura z inspiracją lat 70-tych Taylor Swift i jej wpływ na popularność fryzury na mysz Sposoby stylizacji fryzury na mysz Fryzura z inspiracją lat 70-tych Fryzura na mysz wyróżnia się delikatnymi, średniej długości lub długimi warstwami, które tworzą swobodny, lekko przytłumiony efekt. Do tego dodawana jest pełna grzywka w stylu lat 70-tych, która subtelnie podkreśla rysy twarzy. Na podobieństwo odcienia włosów "mysi blond", fryzura na mysz nie jest głośna ani przesadnie wyrazista, co czyni ją idealną propozycją na… czytaj więcej
Ice Cream Nails: Najgorętszy trend na lato 2024 +
Jakie trendy paznokciowe na lato 2024 są popularne według Juli Russell? Kto z celebrytów pokazał swoje Ice Cream Nails na Instagramie? Jakie są najpopularniejsze wzory Ice Cream Nails? Jakie narzędzia do manicure zaleca Juli Russell dla precyzyjnych detali? Jakie kolory bazowe są rekomendowane do stworzenia Ice Cream Nails? Jennie z Blackpink i Billie Eilish na Instagramie Jedną z pierwszych gwiazd, które pokazały się z tym wyjątkowym manicure, była Jennie z Blackpink. Piosenkarka pochwaliła się swoim lodowym mani na Instagramie, pozując… czytaj więcej
Jellyfish Haircut: Idealna fryzura dla niezdecydowanych +
Co wyróżnia fryzurę jellyfish wśród innych fryzur inspirowanych zwierzętami? Jakie gwiazdy w tym roku zaprezentowały fryzurę jellyfish? Jakie tradycyjne japońskie fryzury inspirowały styl jellyfish? Jakie są różne metody stylizacji fryzury jellyfish w zależności od rodzaju włosów? Jakie są zalety i wady fryzury jellyfish w kontekście codziennego utrzymania? Nowy trend inspirowany zwierzętami Od fryzury "wolf" przez "octopus" aż po "butterfly layers", style inspirowane zwierzętami są obecnie wszędzie widoczne. Jellyfish haircut to kolejna odsłona mocno warstwowej fryzury, która tym razem łączy ikonowy… czytaj więcej
Powrót brokatowych dżinsów +
Jakie marki oferują nowe wersje brokatowych dżinsów? Jak młodsze pokolenie reaguje na powrót brokatowych dżinsów? Jakie są różnice między dawnymi a nowymi brokatowymi dżinsami? Jakie podejście mają marki takie jak Reformation i Ganni do trendu brokatowych dżinsów? Jakie sukcesy odnosi Forever 21 dzięki swojej kolekcji brokatowych dżinsów? Brokatowe dżinsy od Stradivarius Choć wiele osób śmieje się z wspomnień o zostawianiu śladów brokatu wszędzie, gdzie się pojawiły, młodsze pokolenie przyjmuje ten trend z entuzjazmem. "Nigdy nie byłam tak zakochana w żadnej… czytaj więcej

Rodzina - dom, praca i rozrywka

Co trzeba wiedzieć o pożądaniu w związku? +
W swojej praktyce Georgia Grace zwraca uwagę na to, że nie istnieje coś takiego jak "normalna" liczba stosunków seksualnych. Każdy człowiek ma indywidualny sposób odczuwania i wyrażania pożądania. Jednym z głównych błędów par jest przekonanie, że chęć współżycia powinna pojawiać się automatycznie i równocześnie u obu stron. Tymczasem styl odczuwania pożądania może być spontaniczny lub reaktywny, co oznacza, że dla wielu osób potrzeba czasu, czułości lub odpowiedniego kontekstu, by pojawiło się pragnienie bliskości. Spis treści: Jak Georgia Grace opisuje różne… czytaj więcej
Czy partner powinien się zmusić do znoszenia towarzystwa dzieci? +
W Wielkiej Brytanii sprawa jednej pary - Alexis i Petera - stała się przykładem takiego konfliktu. Od dziewięciu lat żyją bez dzieci z własnego wyboru, jednak nie potrafią dojść do porozumienia w kwestii obecności najmłodszych na spotkaniach towarzyskich. Ich doświadczenie odzwierciedla trudności, z jakimi mierzą się współczesne bezdzietne osoby w obliczu zmieniających się realiów społecznych. Spis treści: Konflikt Petera i Alexis jako przykład napięć Postawa Petera wobec obecności dzieci Obawy Alexis o relacje towarzyskie Społeczne opinie o sporze pary Konflikt Petera i… czytaj więcej
Mój partner zrujnował mi życie długami +
Spis treści: Jak Joanna Thomas wpadła w spiralę zadłużenia przez partnera? Czym jest przymusowe zadłużenie według StepChange? Czy banki i instytucje finansowe reagują odpowiednio? Jakie działania podejmują agencje kredytowe i sektor bankowy? Jak Joanna Thomas wpadła w spiralę zadłużenia przez partnera? Joanna Thomas z południowo-zachodniej Anglii przez lata dzieliła wspólne konto bankowe z mężem. Gdy na jej konto wpłynęła premia, jej ówczesny mąż w ciągu kilku godzin wypłacił wszystkie pieniądze i kupił łódź. Z czasem zaczął zaciągać kredyty, również na… czytaj więcej
Uważaj na to co robi Twoje dziecko na telefonie +
Spis treści: Jak doszło do utraty 8 500 funtów przez powiązanie konta z urządzeniem dziecka? Jak zachowywali się twórcy z YouTube i gracze z Roblox wobec dziecka? Dlaczego Apple i HSBC nie zareagowały wcześniej na transakcje? Jakie środki ochronne oferują YouTube i Roblox w takich przypadkach? Jakie działania mogą podjąć rodzice, by uniknąć podobnych sytuacji? Jak doszło do utraty 8 500 funtów przez powiązanie konta z urządzeniem dziecka? Rodzice ośmiolatki byli zszokowani, gdy dowiedzieli się, że ich córka dokonała 270… czytaj więcej

Niesamowite i śmieszne filmy

Truskawka pod mikroskopem - ukryte życie na naszych owocach. Film +
Niedawno przeprowadzony eksperyment, opublikowany w sieci, pokazał fascynujące, choć nieco niepokojące zjawisko. Na truskawkach, nawet po umyciu zimną wodą, wciąż znajdują się mikroskopijne robaczki i inne organizmy. Badanie ujawniło, że te mikroorganizmy mogą być obecne nie tylko na powierzchni owoców, ale także w ich miąższu. To odkrycie podkreśla konieczność stosowania bardziej skutecznych metod mycia owoców, aby uniknąć spożywania niechcianych gości. Czy to zjawisko zmieni sposób, w jaki myślimy o czystości naszej żywności? czytaj więcej
Niezwykła charakteryzacja w najnowszym dziele Maggie Gyllenhaal +
W nadchodzącym filmie "Panna Młoda", reżyserowana przez Maggie Gyllenhaal, zobaczymy Christiana Bale'a i Jessie Buckley w rolach Frankensteina i jego tytułowej panny młodej. Film został opisany jako "dzika, punkowa opowieść o potworach", a pierwsze zdjęcia z planu obiecują, że będzie to dzieło wyjątkowe i pełne niespodzianek. czytaj więcej
Nowy Orlean: Brutalna bójka pracownic McDonald's w Nowym Orleanie - mamy nagrania! +
Jak człowiek głodny, to człowiek zły - otóż okazuje się, że w miejscach takich jak Mcdonald's, to nie zawsze klienci są agresywni i niecierpliwi. Bójka pomiędzy dwoma pracownicami restauracji McDonald's lotem błyskawicy obiegła social media, ponieważ dwie pracownice biły się z niebywałą zaciętością - z resztą zobaczcie sami! czytaj więcej
Zobacz jak Robert Lewandowski czesze córkę odkurzaczem! +
Przypadkiem natknęłem się na ten filmik, a że nie widziałam go w polskich mediach to zapraszam. Robert Lewandowski ma dwie córki - Klara Lewandowska i Laura Lewandowska. Sądząc po wieku dziewczynki jest to młodsza z nich, czyli Laura. Video dość ciekawe, bo sposób czesania córki rzeczywiście jest imponujący. Polecam dla tatusiów, ale pod warunkiem, że rura z odkurzacza jest czysta lub po prostu nowa. czytaj więcej

Wyświetlenie artykułów z etykietą: bieg

Subskrybuj to źródło RSS

niedziela, 23 luty 2025 21:49

Znaczenie ciszy: Dlaczego milczenie jest złotem?

Współczesny świat jest pełen hałasu. Dźwięki miasta, ruch uliczny, rozmowy telefoniczne i nieustannie grająca muzyka sprawiają, że trudno znaleźć momenty prawdziwej ciszy. Tymczasem badania wskazują, że cisza ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Jej wpływ na organizm jest głębszy, niż mogłoby się wydawać.

Dział: Lifestyle

Czytaj więcej...

piątek, 18 październik 2024 19:39

Jak możesz poprawić swój czas skupienia i koncentrację?

12 sprawdzonych sposobów na poprawę koncentracji

Zmniejszająca się zdolność do utrzymania uwagi to problem, który dotyka coraz więcej osób. Według badań prof. Glorii Mark z Uniwersytetu Kalifornijskiego, w 2021 roku przeciętny czas skupienia na ekranie wynosił zaledwie 47 sekund, w porównaniu do 2,5 minuty w 2004 roku. Istnieje jednak wiele sposobów na poprawę koncentracji i wydłużenie czasu, w którym możemy efektywnie pracować. Od zmian stylu życia po konkretne ćwiczenia, specjaliści mają wiele rad, które mogą pomóc w tej kwestii.

Dział: Lifestyle

Czytaj więcej...

poniedziałek, 20 maj 2024 21:28

30 minut biegu czy 10 000 kroków

Od dawna uważano, że codzienne wykonywanie co najmniej 10 000 kroków to złoty standard ćwiczeń. Jednak nowe badanie sugeruje, że skupienie się na czasie spędzonym na ćwiczeniach może być równie skuteczne w kontekście utraty wagi, długowieczności i zmniejszenia ryzyka chorób serca.

Dział: Zdrowie

Oznaczone pod