Wyświetlenie artykułów z etykietą: Wielka Brytania

Wielu z nas obwinia ekran telefonu za trudności z zasypianiem, zwłaszcza podczas nocnego przewijania mediów społecznościowych. Istnieje przekonanie, że to właśnie emitowane przez smartfony niebieskie światło zakłóca nasz sen. Jednak naukowcy twierdzą, że sytuacja jest bardziej złożona, a przyczyna problemu nie ogranicza się jedynie do barwy światła.

Eksperci ds. snu oraz osoby z doświadczeniem w walce z bezsennością dzielą się sprawdzonymi sposobami na poprawę jakości snu. Stworzenie idealnego rytuału przed snem, który wspomaga zaśnięcie, może być prostsze niż się wydaje. Od technik relaksacyjnych po proste ćwiczenia umysłowe - rozwiązania są różnorodne. W artykule przedstawiamy kilka rekomendacji, które mogą pomóc w osiągnięciu spokojnego i głębokiego snu.

Lucy Beaumont, brytyjska komiczka i scenarzystka, która zdobyła sławę dzięki swoim sukcesom w branży komediowej, może nie tylko bawić, ale również uczyć. Jej doświadczenia pokazują, że osobiste przeżycia i nawet najprostsze momenty z życia codziennego mogą być źródłem inspiracji. Lucy wniosła na scenę nie tylko humor, ale też cenne lekcje, które każdy z nas może przenieść na własne życie.

W erze, gdy spotkania z nowymi ludźmi coraz częściej odbywają się online, aplikacje randkowe zdominowały życie wielu singli. Badania sugerują jednak, że trudności w korzystaniu z tych platform mogą być sygnałem ukrytego ADHD. Około 2 miliony Brytyjczyków żyje z niezdiagnozowanym zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi.

Kari Leibowitz, dr. nauk społecznych, od 10 lat bada, jak nastawienie ludzi do zimy wpływa na ich nastrój i zachowanie. Jej najnowsza książka przedstawia sposoby, które pomagają czerpać radość z trudniejszych pór roku.

Wyniki badania wykazały, że przeciętna osoba dorosła w Wielkiej Brytanii potrafi skoncentrować się na jednym zadaniu przez zaledwie 17 minut. Z pokolenia na pokolenie uwagę utrzymuje się coraz krócej, co w dużej mierze wynika z technologii i stresu.

Nowe badania wskazują, że przyczyną łatwej utraty wagi przez niektóre osoby mogą być szczególne geny. W University of Essex zidentyfikowano 14 genów, które pomagają stracić na wadze, gdy łączy się je z regularnym biegiem. W badaniu osoby z większą ilością "szczupłych genów" zrzuciły dwa razy więcej kilogramów niż te bez nich.

Palenie papierosów odpowiada za ponad 480 000 zgonów rocznie w Stanach Zjednoczonych, a także ma negatywny wpływ na zdrowie palaczy oraz osób narażonych na bierne i trzeciorzędowe palenie. Najnowsze badania dostarczają dowodów na to, które metody są najskuteczniejsze w walce z nałogiem nikotynowym.

Samotność jest jednym z najczęstszych, choć często przemilczanych, doświadczeń młodych matek. Wbrew powszechnym oczekiwaniom, okres wczesnego macierzyństwa, zamiast być pełnym radości i wsparcia, może przynieść poczucie izolacji i osamotnienia. Badania wskazują, że 80-90% nowych matek odczuwa samotność, a wśród kobiet poniżej 30. roku życia w Wielkiej Brytanii, 43% czuje się samotne przez cały czas.

Eksperci z różnych dziedzin zdrowia i dobrego samopoczucia przedstawiają sprawdzone porady, które pomogą w codziennym dbaniu o zdrowie. Od snu, przez dietę, pielęgnację skóry, zdrowie zębów i włosów, aż po radzenie sobie z menopauzą - oto, co warto robić, a czego unikać, aby cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem.