Wyświetlenie artykułów z etykietą: styl życia

Rezygnacja z dotychczasowego życia zawodowego może być wyzwaniem, ale dla jednej z brytyjskich dziennikarek stała się szansą na przedefiniowanie swojej tożsamości i odnalezienie szczęścia. Przeprowadzka do Stanów Zjednoczonych i konieczność oczekiwania na pozwolenie na pracę skłoniły ją do spojrzenia na swoje życie z nowej perspektywy.

Stacey Duguid, pisarka i dziennikarka, zmagała się z wyzwaniami menopauzy i wynikającymi z niej zmianami w sferze intymnej. Mimo przeszkód, jakie niosą zmiany hormonalne, Duguid udowodniła, że można odnaleźć satysfakcję i poczucie własnej wartości także w tym okresie życia, przełamując społeczne stereotypy na temat seksualności kobiet w dojrzałym wieku.

Eksperci ds. snu oraz osoby z doświadczeniem w walce z bezsennością dzielą się sprawdzonymi sposobami na poprawę jakości snu. Stworzenie idealnego rytuału przed snem, który wspomaga zaśnięcie, może być prostsze niż się wydaje. Od technik relaksacyjnych po proste ćwiczenia umysłowe - rozwiązania są różnorodne. W artykule przedstawiamy kilka rekomendacji, które mogą pomóc w osiągnięciu spokojnego i głębokiego snu.

Lucy Beaumont, brytyjska komiczka i scenarzystka, która zdobyła sławę dzięki swoim sukcesom w branży komediowej, może nie tylko bawić, ale również uczyć. Jej doświadczenia pokazują, że osobiste przeżycia i nawet najprostsze momenty z życia codziennego mogą być źródłem inspiracji. Lucy wniosła na scenę nie tylko humor, ale też cenne lekcje, które każdy z nas może przenieść na własne życie.

Podczas gdy druhny zazwyczaj dostają konkretne wskazówki dotyczące stroju od panny młodej, inni goście weselni nie mogą liczyć na takie wytyczne. Niezależnie od tego, czy uczestniczymy w formalnym, czy nieformalnym weselu, istnieją pewne zasady etykiety, których warto się trzymać. Część z nich jest powszechnie znana, jak np. unikanie zakładania bieli na wesele. Wybór odpowiedniego stroju wymaga przemyślenia, aby unikać modowych faux pas.

Kari Leibowitz, dr. nauk społecznych, od 10 lat bada, jak nastawienie ludzi do zimy wpływa na ich nastrój i zachowanie. Jej najnowsza książka przedstawia sposoby, które pomagają czerpać radość z trudniejszych pór roku.

Zmniejszająca się zdolność do utrzymania uwagi to problem, który dotyka coraz więcej osób. Według badań prof. Glorii Mark z Uniwersytetu Kalifornijskiego, w 2021 roku przeciętny czas skupienia na ekranie wynosił zaledwie 47 sekund, w porównaniu do 2,5 minuty w 2004 roku. Istnieje jednak wiele sposobów na poprawę koncentracji i wydłużenie czasu, w którym możemy efektywnie pracować. Od zmian stylu życia po konkretne ćwiczenia, specjaliści mają wiele rad, które mogą pomóc w tej kwestii.

Platforma TikTok wzbudza zainteresowanie nowym trendem dotyczącym optymalizacji snu, zwanym „sleepmaxxing”. Pod tym pojęciem kryją się różnorodne techniki, mające na celu poprawę jakości i długości snu. Wiele osób dzieli się na TikToku poradami, jak zwiększyć korzyści płynące z odpoczynku, w tym poprzez stosowanie nowych technologii i nawyków przed snem.

Wyniki badania wykazały, że przeciętna osoba dorosła w Wielkiej Brytanii potrafi skoncentrować się na jednym zadaniu przez zaledwie 17 minut. Z pokolenia na pokolenie uwagę utrzymuje się coraz krócej, co w dużej mierze wynika z technologii i stresu.

Eksperci z różnych dziedzin zdrowia i dobrego samopoczucia przedstawiają sprawdzone porady, które pomogą w codziennym dbaniu o zdrowie. Od snu, przez dietę, pielęgnację skóry, zdrowie zębów i włosów, aż po radzenie sobie z menopauzą - oto, co warto robić, a czego unikać, aby cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem.